Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Васеля писал(а):

так женились тайно ото всех

так оно и ноково кроме вас и не касается.

Девочки всем привет, всех кто заслужил - с отвесиками!!!!

У меня вес топчется на месте 200 грамм туда сюда гоняется...
Правда были незначительные недопонимания - типа 2 кусочков дыни на обед.
Думаю что возьму на вооружение отказ от сладостей, в виде сахара на недельку как минимум чтоб мониторить прогресс.
Одно заключение, что системя великолепна на поддержке.

Такс

Завтрак - 1/3 стакана сухой овсянки на воде с 1/2 стакана голубики и 2 ложки греческово йогурта (всё в кашку), кофе с молоком и ореховый батончик 40 грамм.

Обед - Гречка 100 гр, Зелёный салат с чайной ложкой оливкового масла 150 гр, лосось в духовке 100 гр, 1 мандарина, кофе с молоком

Ужин - системная творожная запеканка на коттедж чиз (в обед заскочу домой, и сделаю попытку сварганить) , овощной салат.