Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

нут - это растение семейства бобовых.

спасибо, не зная что и кто это, я наверное пока обойдусь со своим органическим батончиком гранолы без сахара на сладкий завтрак. там чайная ложка кленового сиропа как подсластитель. а на шоколадку, можно тот же батончик посыпать немного порошком какао.

Фиалка1785 писал(а):

у меня 79.9

Дин, а какой у тебя рост? мы с тобой сейчас в одном весе, сижу внимательно пролистываю и изучаю твой рацион

алешка ру писал(а):

Наконец встретила своего мужа - сказал, что больше худеть не надо, а я хочу до 55-ти дойти

Приятно наверное что жена так за собой следит когда он дома появляется!
Ой, лудший комплимент - дорогая ты истощала!!!

алешка ру писал(а):

з. до 10 - сельдь под шубой 100г, кофе с молоком и сахаром, бутер с колбасой и сыром.

моя самая любимая еда на белом свете - селёдка под шубой , делаю раз в год на НГ, как в этом году её вечером не смести... можно в контейнер, в холодильник и на завтрак.. она на завтрак самая самая!!!

Гелинака писал(а):

нас 19 лет со свадьбы было.

поздравляю!!!!

Девочки, вес на месте... аки вкопанный, спасибо что не вверх.
Надо физ нагрузку повышать...

Меню на сегодня -
7:30 Завтрак - овсяная каша на воде с 1.5 стаканом голубики, 2 ложки греческово йогурта, и батончик гранолы с чашкой кофе без сахара
12:00 Обед - лосось в духовке 150 гр, дикий рис на пару 150 гр, и зелёный салат грамм 100
18:00 Ужин - псевдо сырники с морковкой (коттедж чиз, яицо, морковка, порошок для выпечки, 20 мин в духовке)

Вечером - 5 километров бег, 5 километров ходьба запланированная