Живем и худеем по системе «Минус 60»

А что по поводу "ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы. Или есть можно действительно ВСЁ, но до обеда, а только после 12 ограничивать и правильно сочетать?