Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

у тебя как-то мясного ничего нет, может в такой период мяса добавить

вот только хотела написать, и сытости больше..

Redo4ka писал(а):

, то кофе совсем не вариант

так и шоколадка при таком раскладе не вариант...

Рыбка79 писал(а):

Ибо завтрак, либо обед. Завтра просто уже надоело, чечевицы захотелось. Может мало да.. не спорю Но я не мясоед по натуре. Вытащила фарш куриный размораживаться, приготовлю завтра котлетки что ли.. Реально девчата, давно я такого аппетита не испытывала. Я с тех пор, как лет 6 назад на систему пришла, так проще стала относиться к жрачке. А тут прям пп

если не мясо, может сыра? его вроде можно сочетать с бобовыми?
всё же белок с жирами - усваивается дольше

Рыбка79 писал(а):

Может это у меня психиатрия? Ну типа мозг думает что вот, спорт есть, значит можно больше жрать Короче, надо реально терпеть. Разве что пока только завтраки сдвинуть

я знаю калорийность не считается... но может тебе просто прикинуть БЖУ и калорийность? пару дней.. глянуть что сбалансированно и в норме...