Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!

Megaera писал(а):

Дин, а какой у тебя рост?

164 см

Рыбка79 писал(а):

что-то меня на жор тянет

Жень, увеличивай порции (именно насыщаемую часть) гр на 50 для начала и смотри по состоянию. Холодно, наверное
Я в 6 завтракаю и до 12 почти всегда без проблем
завтра ем:
з 6.00 сырники - 300 гр, какао (может наконец-то руки дойдут сварить), пол-апельсина
о 12.00 проверенный тыквенный суп-пюре - 350 гр, гречневый хлебец с творожным сыром (до 50 гр)
у 17.00 250 гр творога с 50 гр йогурта и половинкой апельсина
Хорошего настроения!