Живем и худеем по системе «Минус 60»

Натали я писал(а):

А что по поводу "ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ

На ужин едим либо тол

Натали я писал(а):

Или есть можно действительно ВСЁ, но до обеда, а только после 12 ограничивать и правильно сочетать?

ько молочное, либо мясное, либо овощное, либо фруктовое, либо крупы согласно спискам продуктов на ужин, т.е. что-то типа раздельного питания. Там есть сноски, что можно сочетать овощи и фрукты, например, или овощи и кое-что из молочки.
До 12 МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ, не глядя на сочетания, калории и т.п. На обед уже начинают действовать ограничения.