Янчик, вот крем.
Что касается завтраков, неполезно не хочу каждый день завтракать, мы так с мужем в выходные грешим.
ты права, овсянка наверное добавляет голода скорее, чем наоборот. Другие каши не ем. Гречку люблю но ее я ем в обед с салатом, она для меня как скорее макароны или картошка ))
Юль, все думаю как это на вкус овсянка с йогуртом, не представляю, может рискну попробую )) я гречку с йогуртом ем или вермишель или зел фасоль.