Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Ужин слабее по насыщению и чем обед и чем завтрак

ну если я мяса не хотю... и хочется таково овощново и много...
овощи выбранные же довольно таки плотные... морковь и свекла, не думаю что они в сильно водяном ненасыщаемом разряде...
и греческий йогурт, у нас это практически по консистенции совпадает с фромаж бланк... и после поисков идёт аки творог... это не питьёвой йогурт, а густой, в нём ложка стоит