Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Nozomi писал(а): ужин 18-00: гречка, овощи свежие (помид, огурцы), чай А сколько чего? Nozomi писал(а): обед 14-00: печёные патиссоны, курица, гречка, чай зел Сколько чего, как готовилось, есть ли масло?

Ларочка, здравствуйте) мимо Вашего зоркого взгляда не проскочишь))
обед и ужин примерно по 350 г (без учета чая), если подробнее надо, то:
куриная грудка отварная (половинка грудки) ок 150 г,
гречки примерно 100
патиссон запечёный (без всякого масла) ок 100 г

ужин: гречка ок 200 и овощей (без масла, просто нарезала) ок 200, может поменьше,