Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

сегодня

7:30 Завтрак - овсянка на воде с голубикой, батончик гранолы и 2 шоколадные конфеты с горьково шоколада с кофе с молоком - еды получается грамм 300-350

12:00 Обед - дикий рис с куриной грудкой, грамм 300, и салат и немного тущёново баклажана, кофе с молоком

18:00 Ужин - лжетворог (риккотта маложирная с греческим йогуртом) грамм 200-250, с баклажаном, и салатом со свежой капусты


Вечером прогулка с собаками, йога