Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Что бы хоть как то выровнять насыщаемость в этом вареанте должно быть варёно печёно тушённое

ммм... так до меня не доходит как варёные овощи могут добавлять насыщаемость...?
ну или например, если яблоко запечь, оно станет более насыщаемым? или в микрововновке сделать ...