Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Добрый вечер, девоньки! Всех с отвесиками, сегодняшними и будущими)
Сегодня кошмарный день был, проспала, не взвесилась, позавтракала наспех, схватила с собой на работу, что получилось, а получилось вот что:

завтрак 10-00 (потому что проспала):
3 блинчика с творогом/джемом 200 г
бутер с сыром ок 80г
виноград ок 100 г
кофе без всего

обед 14-00 :
морковь ...большая, грамм 200 наверное
кефир 0,5 л
чай зел б/с

ужин 19-00 (к ужину не проголодалась, но была близка к этому)
4 печёных яблока (небольших)
овощная смесь тушёная без масла, соли и специй (перец, стручковая зеленая фасоль, морковь, лук) ок 150 г
чай б/с

Возможно, накосячила с обедом..не знаю...надеюсь, что не очень..но было вполне сытно и вроде всё разрешенное. Только количество кефира меня смутило...но я не чувствовала себя объевшейся.

Megaera писал(а):

а если вариант овощи - фрукты, но тогда с насыщаемостью того.. не стыковочка.. как быть?

Замечательная насыщаемость в этом варианте , даже когда ем сырые овощи. Клетчатка очень хорошо заполняет желудок) и надолго!)