Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Nozomi писал(а):

Возможно, накосячила с обедом..не знаю...

Конечно накасячила, ты покушать забыла
15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.

Nozomi писал(а):

Замечательная насыщаемость в этом варианте , даже когда ем сырые овощи. Клетчатка очень хорошо заполняет желудок) и надолго!)

сырыми очень тяжело выровнять насыщаемость

Nozomi писал(а):

4 печёных яблока (небольших)

только если это ранетки домашнее такие мелкие а так два только

Megaera писал(а):

На ужин овожи и фрукты - без молочки, но яблоки и может груша типа запечёные в микро

Ян ты списки так и не распечатала