Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Маришель писал(а):

Тук-тук! Завтрак - творожная запеканка+чай с молоком, перекус - яблоко+сыр, обед - гречневая каша +курин грудка ,перекус - борщ ,ужин - салат из капусты+морковь+укропчик+лимон сок. Объем моей еды 200гр.

Мариночка, Вам нужно как следует изучить питание по этой системе http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401#
Во-первых, не указано время приёма пищи и трудно сказать, так уж ли нужен перекус. "Между завтраком и обедом.
1. Перекусы в размере не более 50 гр. Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит. "
"От обеда до ужина.
1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)"
Во-вторых, борщ как перекус это серьёзно! В нем не одно-два наименования продуктов! Его лучше съесть в обед. И что за борщ? Вегеторианский? Не допускается по системе сочетание крахмальных (картошка, бобовые и тд) с мясом или мясным бульоном.
В-третьих, в вариантах для ужина нет такого, чтобы были одни овощи. 7 вариантов, выбирайте любой.
И Анастасия права, если есть по 200 грам, конечно трудно вытерпеть до следующего полноценного приёма пищи, делайте порции больше.
Успехов!