Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Nozomi писал(а):

Мариночка, Вам нужно как следует изучить питание по этой системе http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401# Во-первых, не указано время приёма пищи и трудно сказать, так уж ли нужен перекус. "Между завтраком и обедом. 1. Перекусы в размере не более 50 гр. Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит. " "От обеда до ужина. 1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)" Во-вторых, борщ как перекус это серьёзно! В нем не одно-два наименования продуктов! Его лучше съесть в обед. И что за борщ? Вегеторианский? Не допускается по системе сочетание крахмальных (картошка, бобовые и тд) с мясом или мясным бульоном. В-третьих, в вариантах для ужина нет такого, чтобы были одни овощи. 7 вариантов, выбирайте любой. И Анастасия права, если есть по 200 грам, конечно трудно вытерпеть до следующего полноценного приёма пищи, делайте порции больше. Успехов!

Спасибо большое! я обязательно всё внимательно изучу! У меня промежуток между приемами пищи 2,5 часа .