Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки всем привет,

у меня вес на месте, на выходных очень заняты, 2 дня провели с дочкой по соревнованию по плаванью. ела нормально, только в воскресенье, пока сидели на плаванье (8 часов) слопала меж приёмами пищи несколько маленьких мандарин.. так под руками валялись.

Сегодня меню

Завтрак - овсянка на воде с голубикой и 2 батончика гранолы без сахара, 1 конфета чёрново шоколада, кофе с молоком - грамм 350
Обед - полавокадо, грамм 100 куриной грудки гриль, грамм 100 варёный дикий рис, помидор, огурец, капуста - грамм 150, мандарина
Ужин - овощи тущёные - кабачки с болгарским перцем, и сырые- свекла, помидор, огурец, капуста.. 1 тарелка..

Вечером увеличиваю километраж, бегать 6 км, с собаками гулять 5(если не будет дождя, а то собаки под дождём отказываются гулять)