Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Мару_ся писал(а):

200-220гр

очень мало еды, у меня 92 кг и порции не меньше 300-350гр
ты после своих 200гр через час кушать захочешь

Мару_ся писал(а):

масло

сколько? нам на обед можно не больше 1чайной ложки

Мару_ся писал(а):

минтай в бульоне

разрешается не больше 100гр бульона

Марина, нужно бы ещё расписывать, как готовишь, чтобы было поняно