Alena
Елена
59 лет
Франция
Здравствуйте, девочки, хочу внести свои 5 копеек... Недавно проходила информационные курсы (здесь для работы уборщицей обучают уходу за собой, здоровому питанию, ведению банковских счетов, составлению бюджета, математике, языку и основам профессии - глажке, использованию различных хим.средств для уборки и т.д.), так вот, на лекциях о здоровом питании как раз и говорили, что порция крупы - то, что помещается в ВАШУ ладонь, сложенную горсткой, а мяса или рыбы нужно брать по размеру ладони, тогда не переедите, а организму хватит до следующего приема пищи. Еще важная деталь - сухой хлеб (крипсы) гораздо более калориен чем свежий хлеб (есть специальные таблицы), а разница между сливочным и растительным маслом не очень большая...
