Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Моё меню на сегодня:
11-00 (зато выспалась!) : лазанья 150, пончики творожные 200, кофе
14-30 (если проголодаюсь, а нет, тогда буду только ужинать) : филе куриное отварное 200, капуста тушеная в мульте 150, чай

ужин.
если с обедом, то ок 18 ч отварная гречка+яблоко
если без обеда, то ближе к 17 ч творог 200, печеные яблоки 100.
чай.