Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Мару_ся, добро пожаловать.
Советую салат нарезать, себе отложить, и заправить отдельно семье, отдельно себе.

Что-то мы остались без продуктов, не знаю, когда завтра успею скупиться и что успею приготовить.
Пока так на завтра:
7.30: протеиновый батончик 40г, печенье 120г, сосиска с ячневой кашей - 200г
12.30: утиная грудка, запеченная в духовке - буду есть без шкурки, политая апельсиновым соком 150г, рис 100г, свежие овощи 100г
16.30: 4 яйца отварных

девчонки, второй день плачу...
ужасная катастрофа самолёта
жутко.......

меню на сегодня
завтрак 8.30: жаренная картошка с салом, 1 жаренное яйцо, кусочек тёмного хлеба с маслом, кусочек хлеба с колбасой и сыром, Kit Kat 40гр, Twix 2 палочки

обед 13.30: кабачковое пюре с рисом и фаршем, кусочек селёдки 50гр

ужин 17.45: творог, половина грейпфрута

Моё меню на сегодня:
11-00 (зато выспалась!) : лазанья 150, пончики творожные 200, кофе
14-30 (если проголодаюсь, а нет, тогда буду только ужинать) : филе куриное отварное 200, капуста тушеная в мульте 150, чай

ужин.
если с обедом, то ок 18 ч отварная гречка+яблоко
если без обеда, то ближе к 17 ч творог 200, печеные яблоки 100.
чай.

привет всем!
Менюшка на сегодня:
9-30. 3 бутера небольших, кусок торта.
15-20. консерва в желе (рыба, агар-агар, соль, перец, лаврушка, даже масла нет. ). кофе с молоком
17-45. Творог с яблоком и черносом или рис

Татьяна М. писал(а):

девчонки, второй день плачу... ужасная катастрофа самолёта

И я тоже

Nozomi писал(а):

Моё меню на сегодня: 11-00 (зато выспалась!) : лазанья 150, пончики творожные 200, кофе 14-30 (если проголодаюсь, а нет, тогда буду только ужинать) : филе куриное отварное 200, капуста тушеная в мульте 150, чай ужин. если с обедом, то ок 18 ч отварная гречка+яблоко если без обеда, то ближе к 17 ч творог 200, печеные яблоки 100. чай.

Ты знаешь что это ошибка пропуск обеда, такая же как например скушать что то не правильно. Чем ближе завтрак к 12 тем легче он должен быть, что б ты могла в нормальное время нормально пообедать. Завтрак в 11 например не может быть таким ж как например в 7 часов. И творог нужно увеличить на ужин, завтрак у тебя сытнее

Рыбка79 писал(а):

15-20. консерва в желе (рыба, агар-агар, соль, перец, лаврушка, даже масла нет. ). кофе с

Жень а чё так поздно обед? А масло в концерве нам и нельзя, даже если обед до 14

Всем воскрестный приветик

Татьяна М. писал(а):

ужасная катастрофа

у самой глаза на мокром месте...

Доброго дня всем!
менюшка на завтра:
з 6.00 мюсли с йогуртом, бутерброд, пирожное - 300 гр
о 12.00 рис с тушенной индейкой, морковью, луком - 300 гр, маринованные грибы 50 гр
у 17.00 отварная свекла гр 250 и запеченное яблоко

Лора-а писал(а):

это ошибка пропуск обеда... Завтрак в 11 например не может быть таким ж как например в 7 часов. И творог нужно увеличить на ужин, завтрак у тебя сытнее

Спасибо, учту

Не больно-то сытный завтрак у меня был, там понемножку всего было, вот к 15 ч уже есть захотела, так что обед не пропущу.

Фиалка1785 писал(а):

селедка 50 гр

Фиалка1785 писал(а):

грибы маринованные 50 гр

Фиалка1785 писал(а):

маринованные грибы 50 гр

до этого была капустка солённая..
Динуль, закрадываются приятные мысли......

Лора-а писал(а):

Жень а чё так поздно обед?

а только во столько домой вернулись. перекусывать в кафешках не рискнула.

Татьяна М. писал(а):

Динуль, закрадываются приятные мысли......

к сожалению, нет. рано нам второго, с квартирой надо решить сначала вопрос. Капусту первый раз сама квасила - вкусная получилась, а грибами тетя угостила - я их банками могу есть - но решила по чуть-чуть, чтобы подольше хватило (грибов мало в этом году было).

Фиалка1785 писал(а):

(грибов мало в этом году было).

а у нас наоборот много, как никогда) сама намариновала , насолила и наморозила полный холодильник
Итак, менюшка на завтра:
7-30. солянка тарелочка, пирожок
12-45 . курица+свежий огруец+соленый огурец+морковка вареная+сыра 30г, заправлено йогуртом. Полный туесок получился. грамм 300
17-45. Капуста тушеная с морковкой, томатной пастой и йогуртом. Творог 150 если влезет

Меню на завтра:


О. пюре(кабачок+цв.капуста+перец+ белокачан капуста все в блендере) 300гр+ курин грудка гриль, в кефире без кожи+ з.чай+ 2 мандарина
У. творог обезжиренный 250гр+ стакан ряженки .

Рыбка79 писал(а):

полный холодильник

хочу к тебе в гостиииии

Фиалка1785 писал(а):

к сожалению, нет

ну вот, а я уж тут размечталась

Мару_ся писал(а):

пюре

добавь ещё туда риса сваренного немного вкусно и очень сытно!!!

Татьяна М. писал(а):

Рыбка79 писал(а): полный холодильник хочу к тебе в гостиииии

И меня возьмите

Татьяна М. писал(а):

ну вот, а я уж тут размечталась

Тебя вперед пропущу и пойду

Фиалка1785 писал(а):

вперед пропущу

тЫк я уже старая для эНтого

Татьяна М. писал(а):

хочу к тебе в гостиииии

Фиалка1785 писал(а):

И меня возьмите

с вас водка под грибочки)) ну и валенки берите)

Мару_ся
Маш а где завтрак? где время? Сколько курочки? А на ужин не скучно, добавить нечего не хочешь? да и меньше обеда он у тебя получился

Татьяна М. писал(а):

хочу к тебе в гостиииии

Фиалка1785 писал(а):

И меня возьмите

И я и я с вами [URL=http://[censored smayliki]/smilie-636197031.html][/URL]

Рыбка79 писал(а):

водка и валенки

ну с водкой вопрос решённый, а вот с валенками... у нас такое здесь не водиться

меню на завтра
завтрак 7.00: макароны по-флоцки, пару кусочков тёмного хлеба с маслом, Kik 40гр, кусок сладкого пирога 50гр

обед 13.30: кабачковое пюре на 100раз проверенное

ужин 17.30: немножко тут не знаю

Всем приветик!

З. суп гороховый полупорционная тарелка с 1 ч.л сметаны 2 кусочка ржаного хлеба+2 ст ложки салата "сельдь под шубой" + кофе с молоком с сахаром

На обед добавлю риса, попробую, я так бы не додумалась, кура 120гр взвесила
( а вы что каждый раз взвешиваете ??? ) я грудку в кефире с солью и перцем еще с вечера замочила, а в обед в аэрогриль закину)

С ужином подумаю, у кого нибудь у стареньких подсмотрю, что то с воображением плоховато, да и списки еще плохо знаю

Всем спасибо за помощь!

А что можно добавить к молочке?

Татьяна М. писал(а):

тЫк я уже старая для эНтого

отставить разговорчики - и все обязательно будет

Мару_ся писал(а):

а вы что каждый раз взвешиваете ???

для начала желательно, или с одной тарелки кушать, или ложки считать

Мару_ся писал(а):

списки еще плохо знаю

распечатать и на холодильник. можно добавить или разрешенные фрукты, или разрешенные овощи, или ржаные криспы и сыр до 50 гр.

Доброе утро, девочки!
Вчера схулиганила - не удержалась, поела пельмешек на ужин.. куда сила воли делась??? Такие вкусняшки не ела вместе с семьёй две недели, а тут на пельмешках магазинных сорвалась... Да еще завтракала поздно, и обедала...не день, а сплошные нарушения... Да плюс никакой физ нагрузки два дня, валялась "отдыхала"...
Ну и привес сегодня, 200г, небольшой, но обидно..

Сегодня ем:
8-30: картоха жареная* 300, кофе б/сах, 3 мини-пряничка 50
13-30: куриное филе вар. 200, патиссон туш. б/масла 150, чай
18-00: творог 250, апельсин, чай

* Вчера жарила картошку своим мужичкам и читала Мантру:
"Янехочужаренуюкартошку Янехочужаренуюкартошку Янеемжаренуюкартошкунаужин Ясъемеёназавтрак Этобудетвкусно"
Я вам скажу: вчерашняя жареная картошка - это НЕ вкусно!!!

Мару_ся писал(а):

На обед добавлю риса, попробую, я так бы не додумалась

Мариш, вот тут посмотри http://forum.say7.info/topic77079.html
смысл тот же, лично я готовлю из кабачков, а у тебя другие овощи.
Вкусно!!!

всем доброе утро!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1098182247.html][/URL]

Nozomi писал(а):

вчерашняя жареная картошка - это НЕ вкусно!!!

я вчера своим макароны по- флоцки готовила, сегодня на завтрак кушала....
не вкусно!!! а вчера так хотелось!!!