Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет,девушки!!!
Что-то у меня или с компом или с интернетом,несколько дней ничего не отправляется.Ну попытка номерпять.

Меню за пошедшие дни уже писать не буду,но всё было очень системно.Вчера взвешивалась,за 2 недели - 1.5 кг.Сегодня заставила свою ленивую попу подвигаться под видеофитнес,чувствую мышцы,кто-бы ещё пендаля нарезал и в спортзал отправил,тем более что спорткомплекс с бассейном прям во дворе.

Lizza12 писал(а):

Подскажите нормально будет если на обед готовила овощи и на большую сковородку добавила 1 ст.л. раст. масла. Знаю, что можно только чайную. Но там порций прилично вышло. Можно так делать? И жарить же нельзя? а как тогда сразу воду добавлять?

Лика,чайная ложка на порцию,старайся примерно рассчитать,но в любом случае ст.ложка на большую сковороду нормально. Пассировать,значит минутку-две овощи обжариваешь.потом чуть водички и дальше до готовности,я кстати так уже за систему привыкла готовить,что и для мужа так готовлю и супы по привычке если с картошкой.то без мяса и наоборот.

Сегодня.
Завтрак: 2 блинчика с кижучем слабосолёным,собственного посола,2 блинчика с мёдом,кофе.
Обед:макарошки(тв.сортов) с грибным соусом(грибы замороженные,лук,перец болгарский,йогурт натуральный),чай фруктовый.
Ужин: Котлеты( нежирная свинина и курица).чай зелёный.

Всем хорошего дня и отвесов !!!