Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

LiMa70 писал(а):

И ещё у меня вопрос. Вместе со мной питается по системе и мой сын 17 лет, рост 188 см, вес 96 кг. Себе делаю порции ~300-400 гр. Для него делать такие же?

Для него делать такие порции что бы он наедался. У нас нет ограничений порций по весу, все индивидуально.

LiMa70 писал(а):

Ужин: 18.00 заливное из кур. грудки.

Сколько?

LiMa70 писал(а):

Обед: 12.00 каша гречневая с мясным рагу, 1 яблоко, 1 груша

Сколько каши сколько рагу? Как готовилось рагу? Грушу нельзя

LiMa70 писал(а):

втрак: 7.30 кофе експрессо ,3 пирожка с куриным мясом , овощами и яйцом по 40 гр кажд

Тебе реально хватило 120грамм? И выдержала до обеда?