Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Shony писал(а):

У меня это курогрудь, обезжиренный творог, яичный белок. Ещё есть сывороточный изолят - это почти чистый белок, но он дорогой. Я покупаю 1 кг на месяц. И пью коктейли. Насыпаешь 30 г изолята в стакан воды. молока или кефира - и получаешь сразу около 26 г белка. Есть соевый изолят - но он мне страшно не нравится Но в три раза дешевле сывороточного.

Аля, по БЖУ - это не граммы, а проценты! Я забыла значок процентов прицепить...
Мне суточный рацион для похудения рассчитало 1480ккал, вот из них будет такое процентное соотношение БЖУ...Попробую...
Изолят да, раньше брала, и у тебя спрашивала в личке, где брать подешевле и проверенный.... сейчас не знаю... айхерб уже дорого изза курса, другие сайты- плата за вес делает неслабое удорожание...
Соевый у нас на городском форуме есть в продаже, и сравнительно недорого, но он скорее в блюда...может купить и подмешивать в суп