Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Alluska писал(а):

Тогда возьму творог и кефир, смешаю чтоб получилось грамм 450-500,

Так можно , только жирность не более 5% должна быть , ну и апельсин можно добавить или одно яблоко , чернослив несколько шт .