Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Irina Divers писал(а):

У вас еще тепло?

вчера очень тепло и солнечно было,как на моих вчерашних фотах с сегодня обещают похолодание вроде.Жалко прям!Там много уже не погуляешь

Irina Divers писал(а):

когда человек не пьет чистую воду, его органы внутри похожи на сухофрукты, все сморщенное и страшненькое.

бееееее

приветик всем

Викона писал(а):

Че делать бум, Свет! у меня обычно столько желаний и планов, хочу и то и это. А сейчас ничего не хочу, а жру всякую бяку

вот прям настроилась сегодня с утра- ставлю линейку (вес позорный 800г вернулось) и пробую по минус 60 с подсчетом калорий....чтоб медленно но уверено вперед..

photo2011 писал(а):

я тоже сейчас начала пить воду. А ра

молодец

Викона писал(а):

Я наоборот долго держала вес, а теперь от моих сброшенных 10,осталось пять , а иногда и 4

давай, не сдавайся а то вернется все назад

Викона писал(а):

Я кушать принесла

аа,Ватрушка- вкуснятина же!!! утащу кусчоек к кофе да и все остальное- аппетитно и красиво снято -спасибо

Викона писал(а):

Пробовала каштаны в духовке сделать Не скажу, что мне очень понравились

интересно- у нас таких нет..

irina-s писал(а):

Аль, у меня рост 1,59. Все таки 70 многовато, да и в основном у меня 70 не держится, а плюс 2-3кг.

а,ну да, да и что там -я всего на 5 см выше но тоже хочу 70..пока...а атм может и меньше захочу вообще мне на 64..а чтоб ИМТ было "вес в норме" надо 67кг с копейками...вот к ним и буду стремиться...

Викона писал(а):

а жерамо не любишь маложирный? Я люблю вот с Иришкиным лавашиком недавно ела

как аппетитно!!!

irina-s писал(а):

Пироженое "брауни" для диеты Дюкан

Shony писал(а):

, а эти каштаны какие-то специальные? Не та, что под ногами валяются?

да,Аль,Спецуимальные...я в Метро как то видела..но ценааа

Shony писал(а):

Ирочка-напарница моя из Германии, конечно, давай линеечку завтра создавай! Ее так приятно двигать! И нагляднее да веселее!

и я к вам в напарницы

Shony писал(а):

В общем, я ещё послеобеда имела 70 минут свободного времени и 60 из них провела на орбитреке

ого, молодец. я никак не решусь на орбитрек вылезти-то

Shony писал(а):

Наивкуснейший полдник

Викона писал(а):

Доброе утро,стройняшки!

приветик

девочки, приветик!
Провела учет по съеденным калориям за вчера, все скрупулезно заносила, особо не старалась правильно питаться, нарушала, ела как обычно, чтоб видеть реальную картинку!
Так вот реальность такова:
Белки 58гр
Жиры 38грн
Углеводы 233гр(((
Набрала 1800ккал

Жах, знала, что ем много мучного, но так много...единственное что радует-что не набираю много общих ккал-хотя ела все что хотела, и булку, и семки, и макарошки с мясной подливкой... была сыта....
Теперь дело за малым-попытаться заменить углеводы на белок и есть побольше овощей....
Самое сложное-ритуальное утреннее чаепитие на работе с вкусностями-вредностями....как избежать этих всех булок(

Alluska писал(а):

Так вот реальность такова: Белки 58гр Жиры 38грн Углеводы 233гр((( Набрала 1800ккал

хорошо так ела, судя по углеводам- вкусно

Alluska писал(а):

единственное что радует-что не набираю много общих ккал

многовато.. у тебя какой вес? ты сколько себе насчитала калорий для похудения? 1300 вроде да?

Alluska писал(а):

Теперь дело за малым-попытаться заменить углеводы на белок и есть побольше овощей....

самое трудное мне лично этих вредных углеводов все время хочется..

Alluska писал(а):

Самое сложное-ритуальное утреннее чаепитие на работе с вкусностями-вредностями....как избежать этих всех булок(

ну с утра можно немножко..главное чтоб не вечером... вообще сладкое до 12 рекомендуют кушать..

Ляночка08 писал(а):

ну с утра можно немножко..главное чтоб не вечером... вообще сладкое до 12 рекомендуют кушать..

Вот у меня и получается-утром-обязательная нарушалка - в виде пироженка, булочки, печенюх-на работе стараемся по очереди вкусность принести к утреннему чаю...
Света, вес у меня 70кг при росте 165, насчитало мне для похудения 1480ккал, съела я 1800, ни в чем себе не отказывая... Ну типа контрольный замер обычного пищевого поведения Я вообще думала что я хорошо за 2000 тыс наедаю...

Alluska писал(а):

Света, вес у меня 70кг при росте 165,

а я вот на 1 см ниже тебя.. и тоже хочу 70 как в жизни все относительно в идеале- 67...

Alluska писал(а):

съела я 1800, ни в чем себе не отказывая... Ну типа контрольный замер обычного пищевого поведения Я вообще думала что я хорошо за 2000 тыс наедаю...

аа, понятно- ну да,такой замер надо сделать чтоб ориентироваться потом..

Alluska писал(а):

насчитало мне для похудения 1480ккал,

немало -нормально можно кушать у меня коридор 1300-1500 для похудения..но лучше выше 1400 не кушать... тогда лучше скидывается

Alluska писал(а):

Вот у меня и получается-утром-обязательная нарушалка - в виде пироженка, булочки, печенюх-на работе стараемся по очереди вкусность принести к утреннему чаю...

ну будет у тебя система минус 60 с утренней вредностью-вкусняшкой главное в течении дня не нарушать

Света, а я хочу 63, ну 65 в худшем случае
Мой добеременный вес 60кг, но я к нему так и не вернулась за 7 лет((( Ниже 67 у меня еще не было... Вроде и хочется, а мотивация слабая....

По системе минус 60-она неплохая-но вот этот ужин в 18,00 и очень скудный, у меня не получается держаться....Мы с мужем весь день не видимся и вечером хочется поужинать вместе-посидеть почаевничать...Срываюсь(

Добрый день! Несколько дней подряд пеку пироги " Как пух" http://forum.say7.info/topic9991.html очень вкусные , фото нет , пока нечем фотографировать , да и комп дурит и живёт своей жизнью , писала , писала и всё пропало . У нас сейчас тепло + 6 и идет сильный дождь .

Ляночка08 писал(а):

800г вернулось) и пробую по минус 60

Свет , а мне нравится - 60 , готовлю всем и не надо готовить себе отдельно . Завтракаю пирогами и не думаю , что поправлюсь .

Ляночка08 писал(а):

вообще мне на 64..а чтоб ИМТ было "вес в норме" надо 67кг с копейками...вот к ним и буду стремитьс

Вот и правильно , постепенно дойдёшь до этого веса.

Alluska писал(а):

, знала, что ем много мучного, но так много...единственное что радует-что не набираю много общих ккал-хотя ела все что хотела, и булку, и семки, и макарошки с мясной подливкой... была сыта....

Я это тоже ем , но только на завтрак.

Ляночка08 писал(а):

мне лично этих вредных углеводов все время хочется..

Точно , точно

Alluska писал(а):

Вот у меня и получается-утром-обязательная нарушалка - в виде пироженка, булочки,

Если на системе -60 , то это не нарушение , а так то да.

Ляночка08 писал(а):

ну будет у тебя система минус 60 с утренней вредностью-вкусняшкой главное в течении дня не нарушать

Это точно .

Alluska писал(а):

По системе минус 60-она неплохая-но вот этот ужин в 18,00 и очень скудный, у меня не получается держаться....Мы с мужем весь день не видимся и вечером хочется поужинать вместе-посидеть почаевничать...Срываюсь(

Вариантов ужина много и я чай пью вечером , но при этом знаю , что вкусняшки у меня будут утром и не срываюсь.

Alluska писал(а):

..Мы с мужем весь день не видимся и вечером хочется поужинать вместе-посидеть почаевничать.

Алла, трудно не наесться вечерком за компанию
Мы тоже ужинаем вместе. Отсюда и кг!
Все же начала себеменьше блюд ставить

Alluska писал(а):

..как избежать этих всех булок(

булки в меня точно не лезут. А вот всякие пироги, тем более не сладкие

джулия моне писал(а):

и я чай пью вечером

а я стала чай на воду заменять

Джулия, мне бы такой ужин, чтоб не готовить отдельно Надо пересмотреть, чего там едят на системе вечером...помню что не обильно...
А муж вечером требуем вкусного борща или пюрешку с котлеткой... Его понять можно-целый день в разъездах, много времени на ногах...Пока с работы прибегу-успеть бы хоть что-то приготовить...

Alluska писал(а):

Света, а я хочу 63, ну 65 в худшем случае Мой добеременный вес 60кг, но я к нему так и не вернулась за 7 лет((( Ниже 67 у меня еще не было... Вроде и хочется, а мотивация слабая....

понятно. Эх..когда-то и я была 64 кг..и думала тогда что я толстая

Alluska писал(а):

По системе минус 60-она неплохая-но вот этот ужин в 18,00 и очень скудный, у меня не получается держаться....Мы с мужем весь день не видимся и вечером хочется поужинать вместе-посидеть почаевничать...Срываюсь(

понятно. Мои уже привыкли что я не ужинаю с ними...

джулия моне писал(а):

. У нас сейчас тепло + 6 и идет сильный дождь .

а у нас +3 и сильный ветер..

джулия моне писал(а):

Свет , а мне нравится - 60 , готовлю всем и не надо готовить себе отдельно . Завтракаю пирогами и не думаю , что поправлюсь .

ну да- так проще с готовкой...

джулия моне писал(а):

Вот и правильно , постепенно дойдёшь до этого веса.

джулия моне писал(а):

Точно , точно

джулия моне писал(а):

Вариантов ужина много и я чай пью вечером , но при этом знаю , что вкусняшки у меня будут утром и не срываюсь.

молодец- правильный настрой

Alluska писал(а):

Джулия, мне бы такой ужин, чтоб не готовить отдельно Надо пересмотреть, чего там едят на системе вечером...помню что не обильно... А муж вечером требуем вкусного борща или пюрешку с котлеткой... Его понять можно-целый день в разъездах, много времени на ногах...Пока с работы прибегу-успеть бы хоть что-то приготовить...

нее,мужу явно не понравятся системные ужины

Привет, красавицы!
Я на секундочку прибежала - сегодня дел полно (дети, продукты купила, кушать приготовила), а через 30 мин бегу к косметологу - а то месяц уже не была, чувствую, кожу так стянуло, что надо экстренное увлажнение организовывать)

У меня после вчерашнего совсем не голодного кардио-дня отвесище - 1,1 кг!!!!!!!! Даже утром весам поверить не могла))))

И наконец-то я приготовила такое желаемое мной блюдо - антипасти! Очень вкусно! Только у меня вместо феты брынза средней жирности. Вот принесла Вам обед - антипасти и зелёный борщ:



убежала - надо ещё мебель в детские выбрать за 30 минут Дурдом

Ляночка08 писал(а):

нее,мужу явно не понравятся системные ужины

Та да, мужу не подойдет)))) Я глянула варианты и обомлела, мне даже как-то маловато и диетично... Вот что значит, дурацкая привычка обильно ужинать вечером
Девочки, сегодня попробую не есть вредного вечером, муж в командировке, соблазнов не предвидится...

Света Ляночка08, як я тебе розумию (с), я тоже помню то время, когда у меня было 60 кэгэ и я себе казалась пышечкой, и реально была довольна только когда весила 55-56 Эх....

photo2011 писал(а):

а я стала чай на воду заменять

Я вечером пью зелёный чай .

Alluska писал(а):

мне бы такой ужин, чтоб не готовить отдельно

У меня в основном вечером творог , кефир и апельсины или мандарины . Очень удобно .

Alluska писал(а):

А муж вечером требуем вкусного борща или пюрешку с котлеткой.

Так пюрешку с котлеткой и тебе утром можно , я готовлю сразу на два дня .

Ляночка08 писал(а):

нее,мужу явно не понравятся системные ужины

Почему ? Мясо наверное точно есть будет .

Shony писал(а):

У меня после вчерашнего совсем не голодного кардио-дня отвесище - 1,1 кг!!!!!!!!

Здорово

Shony писал(а):

. Вот принесла Вам обед - антипасти и зелёный борщ:

Нямка

Alluska писал(а):

Вот что значит, дурацкая привычка обильно ужинать вечером

Так ужин может быть от 300 до 500 гр , для меня это очень много и довольно сытно , тебе надо попробовать и сразу поймёшь подходит тебе это или нет.

джулия моне писал(а):

Так ужин может быть от 300 до 500 гр , для меня это очень много и довольно сытно , тебе надо попробовать и сразу поймёшь подходит тебе это или нет.

Сегодня хочу попробовать поужинать по системе, пока муж в командировке...
Спонтанно так получилось:
завтрак вредный, со здобой и гарячим шоколадом
обед полезный, все разрешенное, из нарушений-чайная ложка майонеза в салате из пекинки
на ужин куплю творога, грейпфрут, и доем кусочек тушеной курочки (нормально будет?)
Посмотрим...

Alluska писал(а):

на ужин куплю творога, грейпфрут, и доем кусочек тушеной курочки (нормально будет?)

Курицу надо исключить , сколько по весу творог ?

джулия моне писал(а):

Курицу надо исключить , сколько по весу творог ?

не знаю, грамм 250 наверное... еще не купила....грейпфрут большой...без курицы не наемся((

Alluska писал(а):

..без курицы не наемся((

Творог и мясо нельзя вместе на ужин , надо выбрать . Насыщаемого продукта (творог или мясо ) должно быть не менее 300-350 гр. . Овощи и фрукты сытости не дают , они являются дополнением . Надеюсь девочки меня поправят если , что .

джулия моне писал(а):

Творог и мясо нельзя вместе на ужин , надо выбрать . Насыщаемого продукта (творог или мясо ) должно быть не менее 300-350 гр. . Овощи и фрукты сытости не дают , они являются дополнением . Надеюсь девочки меня поправят если , что .

Тогда возьму творог и кефир, смешаю чтоб получилось грамм 450-500, и съем с чаем, если осилю...про мясо-молочку поняла, я давно не читала принципов этой системы, подзабыла...Спасибо за подсказку!

Alluska писал(а):

Тогда возьму творог и кефир, смешаю чтоб получилось грамм 450-500,

Так можно , только жирность не более 5% должна быть , ну и апельсин можно добавить или одно яблоко , чернослив несколько шт .

джулия моне писал(а):

Так можно , только жирность не более 5% должна быть , ну и апельсин можно добавить или одно яблоко , чернослив несколько шт .

Ага, поняла, про жирность учту!

b]Викона[/b], очень красивые фото природы!

Shony писал(а):

Вот, нашла, у Дениса беру - никогда не подводил, и качество изолята мне очень нравится: http://vk.com/id235342446

Спасибо! Хочу натуральный,без добавок и подсластителей.Тоже брала на хербе, но из-за курса стало дорого.

Викона писал(а):

Венгерская ватрушка с шоко заливкой.

Какая прелесть! Как я хочу сладкого! Не удовлетворяют меня 2 дольки чёрного шоколада и сахзам( Сегодня дочка не доела кусочек булочки со сгущёнкой, ну и я ухватила не думая) Правда на жевок, но как вкусноооо...

irina-s писал(а):

Анжел, поищи в магазинах. У нас он тоже не везде есть.

Искала... Нету( А теперь со всякими санкциями наверно и не будет. Я СОМ -то кое как дождалась. В одном магазе только появился. Ну и без выбора конечно.

irina-s писал(а):

Пироженое "брауни" для диеты Дюкан

А аромик в пудинге не слабый, похоже. Вчера занималась в зале и чувствовала как пахну ванилькой (после блинчиков с пудингом)