Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

как... и когда... нужно себя заставить!!

У меня такая же проблема была до того понедельника. Как я себя заставила? Не скажу, что легко, но, я пошла по лёгкому пути. Однажды подумала: ну вот сейчас вообще никто и ничто не мешает, кроме лени, уж 10 минут у меня есть (напугала даже цифра 10 ). Я просто встала..и просто сделала несколько приседаний. И всёёёё!!! больше ничего. Но мышцы успели заныть) Потом чуть позже (а может на другой день) я пошла в ванную..опять одна..ага..и сделала ещё, просто одно упражнение. А не страшно))) нормально) По утрам стала делать "сосудистую" гимнастику, потряхивания поднятых рук и ног лёжа на спине. Тоже хорошо! Бодрит! Потом таки заставила себя (но уже не так сложно это было) сделать 5 лёгких (самых примитивных и каких хотела в тот момент) упражнений. И пошло-поехало!
Попробуй вот сейчас) 5 приседаний)

Завтра ем:
8-30: мюсли с кефиром 250, банан 100, кофе, конфета
13-30: гречка, котлета, пол-помидора, пол-огурца, чай
17-00 (к 18 в салон и ужин иначе поздно будет): творог+кефир 250, овоши 100, чай