Худелка-трынделка «В поисках стройности!»
Alluska
Алла
Днепропетровск
| Ляночка08 писал(а): |
| а сколько ты белка сьедаешь в день?
я нашла в инете- Белки - 0.8г-1.5г на 1 кг веса -я беру желаемый вес - -получается 56-105 г в день - при похудении лучше набирать по максимальному показателю меньше 56 нельзя... а вообще читала еще что оптимально- 90г белка в день... |
Света, у меня в том и проблема-белка мало, как я считаю - 65-75 в день.... редко когда больше было на 10 дней((( ну никак не набираю больше(( мне хотя бы те 90 стабильно получать(((( проблема-с.... все таки хочу блать протеин (изолят)... жду ЗП, пока нет свободных средств... а смысл брать чуточку и платить за пересылку(
12 Ноя 2015 16:06