Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветы!

ТанюшА4 писал(а):

У меня уже результат,за один день -800 гр

Поздравляю! Молодчинка!!!! Радуюсь вместе с тобой

ТанюшА4 писал(а):

творог 250 гр+ апельсин.

Еженок писал(а):

творог 250гр,2 мандаринки,чай

Какие-то ужины скучные. Что вот так сухой творог и жуете, или фрукт прямо в него режете?

Татьяна М. писал(а):

утром качала пресс... "качала" конечно, громко сказано, 20 раз отжалась, но всё же.. я это сделала

Молодец! Приучишься потихоньку, а там и до настоящих физ.нагрузок недалеко

elleni писал(а):

Сегодня отпрыгала зумбу,

Молодечик! Хоть и тяжело было, но не сдалась

У меня по-прежнему стояк! Но я жду, что после выходных начнутся отвесы.
Питаюсь сегодня так:
Завтрак: 8.00 2 булочки, 2 маленьких бутерброда, кофе с молоком.
Обед: 13.00 доедаю вчерашнее (кабачки и перцы фаршированные системным ризотто), чай зеленый.
Ужин: 18.00 Системные сырники (творог смешиваем с разрешенным количеством тертого сыра, обваливаем в измельченных до крошки ржаных криспах и запекаем в духовке) с йогуртовым соусом (в натуральный йогурт 3% жирности добавляю специи: соль, перец, чеснок, щепотку измельченной зелени), зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!