От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Медея писал(а):

не есть вечером, условно после 19,

Таня, попробовала 2 вечера не есть после ужина. Так потом (после 1 часу ночи) такая тошнота подкатывает, даже не чувство голода!!!
даже в 3 часа ночи встала и съела кусок колбасы.

ЛЛолик писал(а):

Вот что нашла:

ЛЛолик писал(а):

Те, кто хочет наладить добрые отношения с хозяйкой года Обезьяной, могут выбрать природные базовые цвета этого животного: хаки, зеленый, кофейный, песочный, черный, коричневый, салатовый.

кофейный, черный!
Тогда все в порядке
Спасибо, Леся. Значит не поссорюсь с хозяйкой года

JonaAnuta писал(а):

Сама только что все сделала, чтобы осознавать нагрузку в полной мере, так сказать. Поехали!

Уже тоже все проделала! Спасибо , Анюточка!
Будем заниматься
От себя добавлю, приседала 40 раз, взяв в руки гантели по 0.5 кг. Во время приседа вытягивала руки вперед.
Сложнее для меня было 20 раз присесть и прыгнуть.
Все остальное спокойно выполнила