От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Девочки, уезжаю на выходные, поэтому напишу сразу на несколько дней занятия, после выходных обычно сложно со временем Сама тоже буду делать.

День 2

- 48 приседаний с ногой на скамье = 24 на каждую ногу (можно делать поочередно по 8 или 12, так легче)
Зацепите ногу хоть за что-нибудь: детский стульчик, невысокий диван, полка в шкафу. Высота средняя должна быть, не слишком высоко. Ноги как на картинке, 90 градусов примерно. Гантели (как на картинке) опциональны (у меня, например, дома нет гантелей, буду просто руки на пояс класть)

- 25 burpees (описание было выше)

- 30 отжиманий от дивана (работает трицепс) - можно в несколько подходов

- 50 велосипедов (если считаете обе стороные, то получится 100)
- планка обычная 50 секунд

- планка боковая, каждая сторона по 45 секунд


День 3

- 45 приседаний
- 40 отжиманий
- 25 Burpees
- 55 велосипедов
- 35 поднятий ног/туловища

- планка 50 секунд