Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ТанюшА4 писал(а):

А как вы делайте системный плов, можно рецептик

Пропареный рис, нежирное мясо, 1ч.л масла на одну порцию и нечего не жарить а пассировать

ТанюшА4 писал(а):

13.00 куриную печень потушу с луком и рисом 200 гр и яблоко

Маленький обед совсем, 200 грамм очень мало думаю на завтрак гамбургер и сладости вешали больше этого

ТанюшА4 писал(а):

Вечером выпила только питьевой йогурт 200 мл. в машине

Ну надобыло творожок хоть купить и скушать так же в машине а питьевой йогурт хоть без сахара был?