Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Здравствуйте все-все-все!!!

Ирiн@ писал(а):

можно ли нам на ужин хреновую закуску например с гречей или с рисом?

Фиалка1785 писал(а):

Почему? Нельзя маринованного, соленного, копченого. А про острое ничего не сказано

Не сказано , но мы-то с вами знаем, что острое усиливает секрецию желудка и соответственно провоцирует излишний аппетит, так что подумайте, оно Вам надо?

Катёна-Я писал(а):

Скажите, а грушу на обед можно?

Нельзя , и не говорят, почему Обидно, да? Очень люблю груши в любом виде...

У меня эта неделя вся наперекосяк... заранее составленное меню практически не выдерживалось, время приёмов пищи - тоже...просто ужас...ни одного отвеса за неделю! Старалась придерживаться правил, но не всегда получалось из-за стресса, боли (спина очень болит, до слёз, спала постоянно, пропуская обед или ужин) вот только завтраки и радовали...

Сегодня ем:
11-00: мюсли с кефиром, 300, кофе б/сах с варёной сгущ. вприкуску 20
15-00: морской окунь запечёный в фольге 200, овощи туш без масла в мульте 100, чай
19-00: овощи тушёные (те же) 200, яблоки печёные 150