От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

photo2011 писал(а):

так я просто наливаю воды в пластиковые бутылки по 0,5 литра.

Это да Так можно. Я, если в спорт зале, то беру гантели кило по 5, а дома/на улице делаю без гантелей.

Koffe@manka писал(а):

сегодня выполнила только первый день + пару своих упражнений с гантелькой

девочки, а я буду сама все заново начинать, с дня №1.
Первый день я сделала, второй сделала частично, т к были в поездке, потом уже меня начались КД и времени не было. В общем, начинаю заново
Зато в снегу навалялись вчера С горки накатались. Ребенок в восторге!

ЛЛолик писал(а):

Анют, спасибо за упражнения, умница ты наша!

Медея писал(а):

Самые трудные вот эти отжимания с подпрыгиваниями оказались, разбила на 2 подхода.

Да, это сложно упражнение, но оно очень хорошое.

Прокопович Татьяна писал(а):

Спасибо за упражнения Вроде все упражнения знакомы и понятны,