Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М.
Где то я прочитала что после занятий не кушать 2 часа,но щас углубилась с этим вопросом и на самом деле можно и значительно раньше)))

MansVV писал(а):

сразу после пробуждения до пробежки небольшой перекус, хотя бы сухарик с чаем или кусочек сыра,

После пробуждения я одеваюсь с полузакрытыми глазами и выпиваю стакан теплой воды и -на стадион,Кушать ничего не полезет
Спасибо ,девочки за советы,с завтрашнего дня я с вами!!!
З:8,30 овсянка на воде 150гр,бутер с колбасой и сыром 100 гр.кофе с молоком
О: 13,30 куриные котлетки в молоке в духовке-150гр,греча-100гр,огурчик
У:18,00 творог с яблоком и черносливом в духовке200 гр,кефир с корицей 100гр
Как я соскучилась по такой вкусной и правильной еде!Жду с нетерпением завтра)))Линеечку пока оставляю,что и год назад.
88 я была на прошлый Новый год,потом как то незаметно стала нарушать и прибавлять,то возвращалась к системе,то опять нарушала,В итоге к середине сентября я весила 96 кг,начала бегать,и сидела на разных диетах.Сейчас вешу 89,400,хотела догнать линеечку.потом вернуться на систему.но сил уже нет во всем себе отказывать,соскучилась даже по грече)
Все время я наблюдала за вами из кустов,молодцы девчонки Диночка,ты вообще умница ,медленно .но верно идешь к своей цели,буду брать с тебя пример,мне постоянства очень не хватает