Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

поэтому какой-никакой жир есть

Есть, но мало. Для абсорбции жирорастворимых витаминов: А, D, E, K, а также кальция и фосфора, которым жирорастворимые витамины нужны для усвоения, необходимо примерно 10-17 гр. жира (то есть не менее 10 гр.). Если съесть 200 гр 5% творога или йогурта, то как раз получим минимально необходимые 10 гр., а если съедим те же 200 гр. 1% молочки, то это всего 2 гр. жира, то есть витамины пролетают мимо нас. На обед не так страшно, если съедаем 1 ч.л. масла, то как раз примерно 10 гр. жиров, а на ужин с молочкой я предпочитаю слишком обезжиренное не есть. Но я слабоватый показатель к действию, у меня в голове по поводу всего большие тараканы (думаю, это заметно из вышеизложенного)

Nozomi писал(а):

В воскресенье исключено! За рулём)

Вот же ж, ну никак тебя не уговоришь бахнуть сухарика с утреца