Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Ляночка08 писал(а):

у меня тоже часто углеводов много..а вообще еще чаще их недобор белки обычно попадаю в 80-90г в день..могу и больше... а вот с жирами проблема... 40-50г -норма моя- часто перебор случается... из белкового я ем творог(ну я его не могу сказать что очень люблю..но ем почти каждый день... но у меня порция 100г творога за раз больше не лезет ) , мясо куриное или индейки.... рыба... О,кстати ,Алла, белок ты еще может добирать из бобовых -любишь? фасоль, чечевица, нут,горох тот же... я вот их очень редко ем....

И у меня, кстати, Света, по жирам перебор((( Я где-то читала, что если есть жиров 30гр в день, не больше, тогда худеешь, даже если перебор по углеводам...А по бобовым, как-то я про них забываю... редко использую... исключение - гороховый суп и постный борщ с фасолью чечевица у нас не пошла, а теперь и цены на нее - жах...