Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Привет, девчонки!!!! Сколько у вас вкусноты, как всегда!!! На голодный желудок заходить нельзя - сразу возможны срывы...И как потом признаваться в худелке-трынделке о плюсиках

Ляночка08 писал(а):

вчера не нарушала, калорий набрала как положено,БЖУ-вообще песТня, вечером 80 мин зумбы..утром встаю- +400 сказать что я в шоке- это ничего не сказать..обидно..потом подумала- днем ела рассольник- кисленький такой- огурчиков не пожалела ..наверное воду задержало..я ж отекаю от всего такого... вот мой вчерашний рацион

Может после зумбы еще и мышцы забиты? А рацион замечательный.... и БЖУ хорошо... мне так не добиться никогда...Думала купить себе изолят, а тут велик прикольный малому подвернулся - скоро ДР - мы обещали.... Выгребли всю наличность и купили) Короче на изолят пока не хватило финансов Но я не жалею - как то по питанию выкручусь - зато уже подарочек готов и опробован... Ребеночек доволен!

ANGEL29 писал(а):

овсяные хлопья - 1 стак. жареный кешью - 50 г кокосовая стружка - 2-3 ст.л. сушеная клюква - 50 г арахисовая паста - 1 дес.л. мед - 2-3 ст.л. Обжарить кешью, перед завершением процесса добавить кокосовую стружку для зарумянивания. Овсянку, орешки и кокосовую стружку поместить в блендер и мелко смолоть.Получается однородная смесь. Добавить клюкву, арахисовую пасту и мёд. Тщательно перемешать! Выложить в форму, застеленную пергаментом или пленкой, вдавить, разровнять и поставить в холодильник на пару часов. Нарезать батончики острым ножом. Хранить в холодильнике

Светочка, спасибо за рецепт, ты у нас просто ГУРУ вкусных и полезных конфеток-батончиков))) Вот только вопрос чем можно заменить арахисовую пасту?

Alluska писал(а):

Светочка, спасибо за рецепт, ты у нас просто ГУРУ вкусных и полезных конфеток-батончиков))) Вот только вопрос чем можно заменить арахисовую пасту?

даже не знаю.
Я не гуру, просто нахожу рецепты, пробую)

Всем здрасти!

АНГЕЛ29 писал(а):

У меня от вчерашнего отвеса, сегодня +500 привес

Гелинака писал(а):

у меня был отвес 500 г всего, сегодня 100 вернулось

Тебя пожалеть или похвалить, я чего то в раздумьях.

Гелинака писал(а):

хотела понаписать, но проспала сегодня

Ну вот... Прибегай вечером, Галя.

Викона писал(а):

А я тыквенный хлеб в тостер

Тоже на завтрак хлебушек из тостера ела.

Викона писал(а):

Я вот боюсь фильмы смотреть где то,кроме ютуба,хоть тресни а так охота!

А чЕ нельзя, ДА???

Викона писал(а):

отползаю на работку,надеюсь вернуться

Давай, возвращайся, а то мне вчера читать почти нечего было.

Ляночка08 писал(а):

вот тебе прелести поселка- вышла на улицу- всех знаю,со всеми пока поговорила- уже и пол дня прошло

Ляночка08 писал(а):

утром встаю- +400 сказать что я в шоке- это ничего не сказать..обидно.

Свет, этот плюс может даже от позовчера быть, да мали ли. Главное чтобы не каждый день плюс был. В общем, не падай духом и вперед.

Ляночка08 писал(а):

зумба- почти 900 калорий сожгла..

Нифига ты Жгешь.

Ляночка08 писал(а):

если что- скажешь-я еще раз дам

Спасиб.

Ляночка08 писал(а):

дютеллой помазала- вкусно наверное

Ой, Дютела это такая вкуснятина. Я ее густой варю, по консистенции точно нутела, а вкус- темного шоколада. Кто темный не любит лучше меньше kakao ложить.

Яблочно-клюквенный компот с имбирём

Айвовый мармелад

Еще один кекс из отрубей из СВЧ от Ксеньки
с «Дютела» http://forum.say7.info/topic82825.html

анжеллик писал(а):

Некоторые предложения меня вообще в тупик ставят

Анжел, иногда, если переводить дословно, то получается бессмыслица.
Ну, как бы это обьяснить. Вот иногда русский анекдот хочется на немецком рассказать или наоборот, смысл уже совсем не тот, иногда, совсем не смешно получается.
Часто одно слово имеет несколько разных значений.
Не переживай, будешь разговаривать, все придет со временем, главное говорить.

Ляночка08 писал(а):

я чуток еды принесла..

Вкусно все. Маршмеллоу интересно придумали жарить.

Аллуска писал(а):

зато уже подарочек готов и опробован... Ребеночек доволен!

И все довольны и счастливы.
АНГЕЛ29
Светочka, спасибо тебе. На твои фоточки насмотришься и сразу столько позитива!
Я сегодня кроме борща ничего не варю.
Есть малюсенький минус, но пока не хвастаюсь.

irina-s писал(а):

Нифига ты Жгешь.

Та да, неслабо так выжигает

irina-s писал(а):

Есть малюсенький минус, но пока не хвастаюсь.

И у меня) 69,0 сейчас....68 не видать как ушей пока

Alluska писал(а):

Привет, девчонки!!!! Сколько у вас вкусноты, как всегда!!! На голодный желудок заходить нельзя - сразу возможны срывы...И как потом признаваться в худелке-трынделке о плюсиках

спасибо,Аллочка, вот так и живем

Alluska писал(а):

Может после зумбы еще и мышцы забиты? А

да вряд ли...даже крепатуры не было сегодня..

Alluska писал(а):

А рацион замечательный.... и БЖУ хорошо...

ага-прям как книжка пишет каждый день бы так

Alluska писал(а):

а тут велик прикольный малому подвернулся - скоро ДР - мы обещали.... Выгребли всю наличность и купили) Короче на изолят пока не хватило финансов Но я не жалею - как то по питанию выкручусь - зато уже подарочек готов и опробован... Ребеночек доволен!

вот и правильно я бы так же само сделала

irina-s писал(а):

Тебя пожалеть или похвалить, я чего то в раздумьях.

irina-s писал(а):

Свет, этот плюс может даже от позовчера быть, да мали ли. Главное чтобы не каждый день плюс был. В общем, не падай духом и вперед.

спасибо,Ирусь. ну-как всегда- только вперед

irina-s писал(а):

Нифига ты Жгешь.

это такой кайф

irina-s писал(а):

Ой, Дютела это такая вкуснятина.

я все собираюсь -у меня уже очередь рецептов

ANGEL29 писал(а):

Яблочно-клюквенный компот с имбирём

тоже варила сегодня еда вкусная,Свет

ANGEL29 писал(а):

Еще один кекс из отрубей из СВЧ от Ксеньки с «Дютела»

вААще-как открытка

irina-s писал(а):

Ну, как бы это обьяснить. Вот иногда русский анекдот хочется на немецком рассказать или наоборот, смысл уже совсем не тот, иногда, совсем не смешно получается. Часто одно слово имеет несколько разных значений.

точно

irina-s писал(а):

Вкусно все. Маршмеллоу интересно придумали жарить.

спасибо. ага- вообще-то на костре надо..но где ж его взять-то -посреди квартиры

irina-s писал(а):

Есть малюсенький минус, но пока не хвастаюсь.

пока не будем поздравлять

Ой, а я как вкусно кушала сегодня (завтра видать снова минуса не будет )

Перец запеченный от Джейми Оливера http://forum.say7.info/topic83083.html -офигенный перец- вкуснятина -я на хлебушек выкладывала



переворачивала дном перца вверх- чтоб начинка и весь сок на хлеб попали- оо, шикарно

и компотик варила что Света
Яблочно-клюквенный компот с имбирём http://forum.say7.info/topic83084.html



Пасторма куриная http://forum.say7.info/topic80702.html
делала бутербродик к кофе- рисовый хлебец-нежирный сыр и пасторма (из морозилки достала- вкусно)


и утром ела- ячневая каша и куриная грудка тушенная


и наше туманное утро

Светик, перчик просто сказочный Такой яркий, такой броский, очень вкусно смотрится!!!
Остальная еда тоже аппетитная, но перец-просто МЕГА!

Зумба действительно сколько сжигает? Я никогда не пробовала зумбу...Я люблю силовые, и короткие серии кросфита...

Alluska писал(а):

Светик, перчик просто сказочный Такой яркий, такой броский, очень вкусно смотрится!!! Остальная еда тоже аппетитная, но перец-просто МЕГА!

спасибо,Алл,да,перчик бомба! оставила мужу 2 половинки- если не понравится- сама сьем

Alluska писал(а):

Зумба действительно сколько сжигает?

Alluska писал(а):

Зумба действительно сколько сжигает? Я

ну вот я на диетсе считала- 827 калорий 80 мин- я записала ее как интенсивная аэробика... мы ж там танцуеМ, приседаем, прыгаем...

Alluska писал(а):

Я никогда не пробовала зумбу...Я люблю силовые, и короткие серии кросфита...

а я вот не пробовала силовые..кросфит знаю что такое-но тоже не делала...

Ляночка08 писал(а):

ага-прям как книжка пишет каждый день бы так

У меня не так совсем не по правилам... углеводы зашкаливают... а если убрать углеводы, тогда недобираю ккал...блин... никак не подберу что такого белкового есть, чтоб и нежирное, и вкусное и не заморочливое... творог уже

Ляночка08 писал(а):

спасибо,Алл,да,перчик бомба! оставила мужу 2 половинки- если не понравится- сама сьем

Я тоже так люблю, когда мне уступают вкуснятинку!

Ляночка08 писал(а):

а я вот не пробовала силовые..кросфит знаю что такое-но тоже не делала...

А мне нра...прям в удовольствие... и усталость приятная потом... и тельце подкачанное...ну правда за жирком прячется в некоторых местах... но на ощупь

Alluska писал(а):

У меня не так совсем не по правилам... углеводы зашкаливают... а если убрать углеводы, тогда недобираю ккал...блин... никак не подберу что такого белкового есть, чтоб и нежирное, и вкусное и не заморочливое... творог уже

у меня тоже часто углеводов много..а вообще еще чаще их недобор белки обычно попадаю в 80-90г в день..могу и больше... а вот с жирами проблема... 40-50г -норма моя- часто перебор случается...
из белкового я ем творог(ну я его не могу сказать что очень люблю..но ем почти каждый день... но у меня порция 100г творога за раз больше не лезет ) , мясо куриное или индейки.... рыба...
О,кстати ,Алла, белок ты еще может добирать из бобовых -любишь? фасоль, чечевица, нут,горох тот же... я вот их очень редко ем....

Ляночка08 писал(а):

у меня тоже часто углеводов много..а вообще еще чаще их недобор белки обычно попадаю в 80-90г в день..могу и больше... а вот с жирами проблема... 40-50г -норма моя- часто перебор случается... из белкового я ем творог(ну я его не могу сказать что очень люблю..но ем почти каждый день... но у меня порция 100г творога за раз больше не лезет ) , мясо куриное или индейки.... рыба... О,кстати ,Алла, белок ты еще может добирать из бобовых -любишь? фасоль, чечевица, нут,горох тот же... я вот их очень редко ем....

И у меня, кстати, Света, по жирам перебор((( Я где-то читала, что если есть жиров 30гр в день, не больше, тогда худеешь, даже если перебор по углеводам...А по бобовым, как-то я про них забываю... редко использую... исключение - гороховый суп и постный борщ с фасолью чечевица у нас не пошла, а теперь и цены на нее - жах...

Девули, хотела вам еще борща похлебать принести и не успеваю, забегу еще ночью. Всем до завтра и хорошего дня.

Alluska писал(а):

И у меня, кстати, Света, по жирам перебор((( Я

Alluska писал(а):

Я где-то читала, что если есть жиров 30гр в день, не больше, тогда худеешь, даже если перебор по углеводам...А

30г чуток маловато... ну если калораж в 1200 не больше- тогда да 30 г жира надо..а если 1500 то уже хотя бы 40...

Alluska писал(а):

чечевица у нас не пошла, а теперь и цены на нее - жах...

дорогая? я давно не покупала...

irina-s писал(а):

Девули, хотела вам еще борща похлебать принести и не успеваю, забегу еще ночью. Всем до завтра и хорошего дня.

ну ночью приноси борщика

Ляночка08 писал(а):

30г чуток маловато... ну если калораж в 1200 не больше- тогда да 30 г жира надо..а если 1500 то уже хотя бы 40...

Как написали, так и рассказываю) Не знаю, насколько это медицински правильно... но жиры есть-есть) Минимум обеспечен? Думаю, да... Если найду кину ссылку...

Ляночка08 писал(а):

дорогая? я давно не покупала...

Видела 42грн кило... красивая такая, светленькая... от темной вся еда будет грязно-коричневого цвета...

Alluska писал(а):

Как написали, так и рассказываю) Не знаю, насколько это медицински правильно... но жиры есть-есть) Минимум обеспечен? Думаю, да... Если найду кину ссылку...

с самым минимумом жиров будет кожа пересыхать...столкнулась с этим

Alluska писал(а):

Видела 42грн кило... красивая такая, светленькая... от темной вся еда будет грязно-коричневого цвета...

я красную люблю

Ляночка08 писал(а):

с самым минимумом жиров будет кожа пересыхать...столкнулась с этим

и что было с кожей? Я не верю, что смогу меньше 30 потреблять, но все же к чему готовиться?

Alluska писал(а):

и что было с кожей? Я не верю, что смогу меньше 30 потреблять, но все же к чему готовиться?

когда я на ДД была- там очень мало жиров- кожа на пальцах рук очень сильно пересыхала и шелушилась, вокруг ногтя в уголках лопала и были очень болючие трещинки

Ляночка08 писал(а):

когда я на ДД была- там очень мало жиров- кожа на пальцах рук очень сильно пересыхала и шелушилась, вокруг ногтя в уголках лопала и были очень болючие трещинки

Это капец... У меня Макс как-то летом так страдал - ладошки сходили слоями... Врач, кроме рыбьего жира посоветовал чеснок... Веришь за неделю ручки стали нежненькие и мягенькие... Теперь в супчик вечером ему часто долечку чесночка давлю...уже даже не возмущается...
А я ДД так и не рискнула попробовать - дороговато по деньгам мне кажется...Хотя и без фруктов, картошки и прочего в принципе смогла бы...

Ляночка08
а вкусностей сколько

Вот хвастаюсь последними покупками
100% паста кунжута

Сироп

Масло

100% арахисовой пасты

и
Запеченная тыква со специями

Куриная пастрома


ну и обед

Привет, девулечки!
Я пишу с телефона, поэтому без комментариев.
Еда у всех очень аппетитная!

Светуля-Ляночка, не переживай, что вес не уходит.
Сейчас во время фазы растущей луны, а сегодня вообще -полнолуние, вес начинает прибавляться. В этот промежуток времени клетки удерживают воду, а аппетит усиливается.

Alluska писал(а):

Это капец...

ага... и рыбий жир в капсулах пила ...

Alluska писал(а):

. У меня Макс как-то летом так страдал - ладошки сходили слоями... Врач, кроме рыбьего жира посоветовал чеснок... Веришь за неделю ручки стали нежненькие и мягенькие...

просто чеснок кушать?

Alluska писал(а):

А я ДД так и не рискнула попробовать - дороговато по деньгам мне кажется...Хотя и без фруктов, картошки и прочего в принципе смогла бы...

сейчас да..и я бы не рискнула... два года назад ка-то все подешевле было хотя сейчас куча всяких продуктов появилось- уже и в инете,и у нас в магазинах дюкановских...