Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Alluska писал(а):

У меня не так совсем не по правилам... углеводы зашкаливают... а если убрать углеводы, тогда недобираю ккал...блин... никак не подберу что такого белкового есть, чтоб и нежирное, и вкусное и не заморочливое... творог уже

у меня тоже часто углеводов много..а вообще еще чаще их недобор белки обычно попадаю в 80-90г в день..могу и больше... а вот с жирами проблема... 40-50г -норма моя- часто перебор случается...
из белкового я ем творог(ну я его не могу сказать что очень люблю..но ем почти каждый день... но у меня порция 100г творога за раз больше не лезет ) , мясо куриное или индейки.... рыба...
О,кстати ,Алла, белок ты еще может добирать из бобовых -любишь? фасоль, чечевица, нут,горох тот же... я вот их очень редко ем....