Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

17-20. Тренировка

а тренировка так сразу после ужина - єто разве хорошо? я из-за ранних тренировок иногда ем в 4, а тренировка в 5.15.

Завтра кушаю:
7.30: киш 150г, яблочно-ореховый пирог с мороженкой 150г, горячий шоколад
12.30: рис с яйцом и сыром по норме - запеку вместе 250г, свежие овощи 100г
17.00: творог 200, ряженка 100, 5 черносливок