Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Творога мало на ужин, можно увеличить за счёт сокращения кефира

А вот отсюда по подробнее, пожалуйста. Если я съедаю на ужин 200 г творога и выпиваю 0,5 л кефира, то это неправильно?
Завтра ем:
8-00 сельдь под шубой, два кусочка скумбрии копченой (ох, что делает со мной система! Раньше на завтрак я это есть не могла)
13-00 суп сырный http://www.say7.info/cook/recipe/845-Syirnyiy-sup-s.html
17-00 творог,яблоко, кефир,