Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

Вик, так долго. Много всего делаете?

У меня уже истерика от этого ремонта. Мама посоветовала одного товарища, вот он с сентября делает мне кухню 5 метров и коридор такой же как кухня если не меньше...

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З.8-00 бутеры с колбасой 2шт, 1/2 ватрушки, зел.чай
О.13-30 рис с морковью, луком, перцем и кабачком, тушила на сковороде б/масла, 1/2 грудки куриной (если влезет), салат помидор, огурец, перец с олив.маслом
У. 1/2 кур грудки с бульоном

Всем привет!!!!!!!!
Меню на завтра:
09.00 кофе, 1 печенька, овсянка на воде
13.30 ленивые голубцы 300 гр
17.40 творог 250 гр, яблоко

Всем привет!

ТанюшА4 писал(а):

А мясо не сладкое от тыквы?

Нет. Тыква пропитывается мясными ароматами и становится какая-то пряная

Татьяна М. писал(а):

НО я в ваших рядах!!!

Мы рады! И получи от селедочки максимум удовольствия с минимумом последствий

Nozomi писал(а):

Вааапрос! Что делать?

Может физ. нагрузки подключить или какие другие способы обмен веществ подстягнуть?

Verensia писал(а):

Девочки,а можно ли в обед выпечку?

Из разрешенных продуктов с разрешенными сочетаниями. У меня в рецептиках есть системная пицца, например!

Кукла Вики писал(а):

Мама посоветовала одного товарища, вот он с сентября делает мне кухню 5 метров и коридор такой же как кухня если не меньше.

Мы в прошлом году 3 месяца ремонт в туалете делали Сменили 5 рабочих, в результате, когда всякое терпение лопнуло, сами за неделю все за всеми переделали. Поэтому мне ситуация понятна. Могу только посочувствовать

Виктория-Савина писал(а):

овсянка на воде

Чего так грустно, это же ЗАВТРАК!!!!! Я обожаю овсянку, но не на воде же...

У меня вес стоит. Не знаю чего хочет?! Постараюсь сегодня выспаться и завтра подключить хотя бы немного физ. нагрузок.
Планы на завтра:
Завтрак: 8.00 Омлет с овощами (300 гр), бутерброд с нутеллой (100 гр), банан (100 гр), чай.
Обед: 13.00 Куриный суп-лапша (без картошки, с рисовой лапшой) (курица 150 гр, лапша и овощи 150 гр, бульон 200 гр), зеленый чай.
Ужин: 18.00 Творог 250 гр, яблоки запеченные в микроволновке с корицей 200 гр, зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!

привет девули!

elleni писал(а):

а тренировка так сразу после ужина - єто разве хорошо? я

Мне норм. а раньше я не голодная. Иначе я после тренировки переем. Итак голодная домой приезжаю. Сегодня морковку зажувала). Вообще получается ем до тренировки за час. Время то примерное пишу. Короче все пучком.

Кукла Вики писал(а):

кухню 5 метров и коридор такой же как кухня если не мень

мне за две недели сделал мастер зал 18 кв.м. Гони его взашею
Завтра меню:
7-20. Слойка с колбасой, конфеты, кофе
13-00. Пюре картофельное с груздями солеными (немного). 1 мандарин и 5 черносов мелких
17-45. 3-4 яйца всмятку

Добрый вечер,Девочки !
Прошу меня принять в ряды стройнеющих и хорошеющих!
О себе-38лет,разжирела за последний год до ужаса,честно-очень и очень стыдно,заедала стрессы!!!Каюсь,но поздно!
Это максимум,что был когда либо.Мой минимум был-59 -61кг,в юности.
Прошу поддержки и пенька под жирный зад.
Систему знаю,была на ней,буду писать менюшки,обязуюсь слушаться и выполнять.
Спасибо!
Нужна поддержка

Меню на завтра-
З- кус. творожной запеканки-200гр,чай несладкий
О-гречка отварная +1 теляч. котлета ,запеч. в духовке(200гр)салат овощной,(немного,пару стол. ложек),яблоко.
У- творог-150 гр,кефир-стакан ,пару черносливин и мандаринка

ИрусяЯ
Добро пожаловать

Всем привет.
Ира добро пожаловать,девочки хорошо помогают.

6.00 кашу овсянку и сладкое.
12.00 овощи доем 200 гр и яблоко.
17 творог с системным вареньем.200 гр.

ТанюшА4
Таня у тебя ооочень маленькие порции, меньше допустимого по системи
ИрусяЯ
Добро пожаловать надобы ещё время указывать и что в котлетах? Чем заправлен салат? Творога мало на ужин, можно увеличить за счёт сокращения кефира
MansVV
Валюш спасибр за рецепт мяса в тыкве обязательно попробую сделать
Всем большой приветик

Лора-а писал(а):

Творога мало на ужин, можно увеличить за счёт сокращения кефира

А вот отсюда по подробнее, пожалуйста. Если я съедаю на ужин 200 г творога и выпиваю 0,5 л кефира, то это неправильно?
Завтра ем:
8-00 сельдь под шубой, два кусочка скумбрии копченой (ох, что делает со мной система! Раньше на завтрак я это есть не могла)
13-00 суп сырный http://www.say7.info/cook/recipe/845-Syirnyiy-sup-s.html
17-00 творог,яблоко, кефир,

infizma писал(а):

А вот отсюда по подробнее, пожалуйста. Если я съедаю на ужин 200 г творога и выпиваю 0,5 л кефира, то это неправильно?

Тань этож только желудок растянуть таким количеством, еды меньше питья, если есть лишнее место то уж лучши еды добавить чтоб организму было над чем работать чем столько питья, и смотреть конечно на равнонасыщаемрсть, сколько еды на обед насыщаемой, на завтрак

infizma писал(а):

00 суп сырный http://www.say7.info/cook/recipe/845-Syirnyiy-sup

А сыр какой у тебя?

Ну люблю я этот кефир ,не могу остановиться на стаканчике, весь пакет высасываю Мне легче его 0,5л выпить и ничего больше не есть, но следуя системе добавляю творог.

Лора-а писал(а):

А сыр какой у тебя?

Плавленные сырки.
Сегодня у меня -300 Уходите граммы и не возвращайтесь!

infizma писал(а):

Плавленные сырки.

читаем 1 ст списки

oxakal писал(а):

2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)

Гелинака писал(а):

, да, надо перечитать списки ,висят же на холодильнике, а то забывается. Не буду тогда сама есть , мужикам своим обещала наварить, а сама на следующее утро поем , если останется. Как хорошо, что есть кому проследить за мной

а разве на ужин не моно продукты ??? Смотрю многие крупу с овощами ...мясо с овощами ????

hhhhh писал(а):

на ужин ...мясо с овощами ????

на ужин мясная группа НИ с чем НЕ сочетается!!!

Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой

Гелинака писал(а):

infizma писал(а): Плавленные сырки. читаем 1 ст списки oxakal писал(а): 2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)

Вот нашла http://forum.say7.info/topic22678.html отолью себе бульон и сделаю по системному
Вот ещё что хочу приготовить http://forum.say7.info/topic83066.html Можно нам?

hhhhh писал(а):

а разве на ужин не моно продукты ??? Смотрю многие крупу с овощами ...мясо с овощами ????

Мясо с овощами на ужин? Кто так кушает? Здесь точно таких нет а вообще Оль списки надо изучить, тогда станет понятно что с чем и когда можно

infizma писал(а):

Вот ещё что хочу приготовить http://forum.say7.info/topic83066.html Можно нам?

Это будит из разряда редко, и нужно сыр что б по норме- не более 50 грамм на порцию вышел и яйц- примерно половинку что б на порцию пришлось

infizma писал(а):

Сегодня у меня -300 Уходите граммы и не возвращайтесь!

Всех с пятницей

Девочки.,можно с Вами здесь)?? А то я в марафоне участвую, но там тишина, никто не общается. а только отчеты(((

Янечихала писал(а):

Девочки.,можно с Вами здесь)?? А то я в марафоне участвую, но там тишина, никто не общается. а только отчеты(((

Конечно можно, добро пожаловать

Янечихала
Та тема и есть для марафона
Эта тема для выкладывается и проверки меню
Болталка тут http://forum.say7.info/topic45336.html

Янечихала писал(а):

Девочки.,можно с Вами здесь)?? А то я в марафоне участвую, но там тишина, никто не общается. а только отчеты(((

И сюда приходи http://forum.say7.info/post5503521.html#5503521

MansVV писал(а):

Могу только посочувствовать

Спасибо.

Рыбка79 писал(а):

мне за две недели сделал мастер зал 18 кв.м. Гони его взашею

Так я ему уже все заплатила, дура....
Всем доброе утро!!!
Мое меню на сегодня:
З.8-00 2 бутера с колбасой, сырок плавленный, зел.чай
О. 13-30 рис вчерашний, кур.грудь отварная
У. 17-30 яйца 3 шт

привет
ем сегодня:
7.30: картофель из духовки 150г, яблочно-ореховый пирог с мороженкой 150г
12.30: рис 150г, кур филе запеченное с сыром по норме, сметаной 1 ч.л. и брокколи 100г, свежие овощи
5.00: творог с черносливом 300г и 5 шт

Кукла Вики писал(а):

Так я ему уже все заплатила, дура....

утром деньги - вечером стулья что ли? нууу, тогда остается поколотить его, отпинать, сделать внушение.. я не знаю. Ты хоть расписку то взяла?
Новеньким добро пожаловать!
У меня сегодня ужин запоздалый, в 18-30 2 яйца на сухой сковороде всмятку. На работе задержалась.
На завтра меню не пишу, весь день в разъездах. Что успею приготовить - то и слопаю. Если что - вечером отпишусь!
Ураааа, выходные

Всем привет!

ИрусяЯ писал(а):

Прошу меня принять в ряды стройнеющих и хорошеющих!

Добро пожаловать! Раз уже была 59 кг, значит сможешь снова достичь этой цифры. А пенделей волшебных у нас хоть отбавляй, можем даже авансом выдать

ТанюшА4 писал(а):

овощи доем 200 гр и яблоко.

Чего-то это больше похоже на диету, а не на систему

Лора-а писал(а):

Валюш спасибр за рецепт мяса в тыкве

Ой, засмущала! Надеюсь пригодится!

hhhhh писал(а):

а разве на ужин не моно продукты ???

По спискам ужина. Всем смотреть 1 страницу!

Кукла Вики писал(а):

Так я ему уже все заплатила, дура....

Тогда остается только терпеть и извлечь урок на будущее: "вечером стулья - утром деньги"...

Мои планы на завтра:
Завтрак: 8.00 3 куска сдобных рулетов (с маком, с корицей, сахарный), чай.
Обед: 13.00 Суп-гуляш в мультиварке от меня вот этот http://forum.say7.info/post2768352.html#2768352 (350 гр гущи и 150 гр жижки), чай.
Ужин: 18.00 запеканка из творога, кабачка, брокколи с луком, и чесноком (350 гр), соус из натурального йогурта 3,5% с зеленью, мелко натертым свежим огурчиком и солью (150 гр), чай зеленый.

Ну и не могу не показать вам свои рулеты, которые буду есть на завтрак


Всем удачи и отвесов!