Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

привет
ем сегодня:
7.30: картофель из духовки 150г, яблочно-ореховый пирог с мороженкой 150г
12.30: рис 150г, кур филе запеченное с сыром по норме, сметаной 1 ч.л. и брокколи 100г, свежие овощи
5.00: творог с черносливом 300г и 5 шт