Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

MansVV писал(а):

свои рулеты, которые буду есть на завтрак

Валюш, тебе много не будет? давай делись со всеми....

Татьяна М. писал(а):

Валюш, тебе много не будет? давай делись со всеми....

полностью согласна

ANGEL29 писал(а):

полностью согласна

а ты не присоседЕвайся, у тебя свои вкусняшки есть...

Татьяна М. писал(а):

а ты не присоседЕвайся, у тебя свои вкусняшки есть...

жадина такая чтоли?

ANGEL29 писал(а):

жадина

экономная....
мне бы самой хоть кусочек достался....

Валяяяя, аааааа, разве можно такое вечером показывать))))) Давай рецепт)
Татьяна М., ты там как? без нарушений?

MansVV писал(а):

Ну и не могу не показать вам свои рулеты, которые буду есть на завтрак

Очень красивые и вкусные, наверное А у меня завтра:
8-00 суп сырный, бутер с маслом с чаем, вафелька
13-00 гречка с тушенкой
17-00 творог, яблоки

Рыбка79 писал(а):

без нарушений?

Женечка, во всю стараюсь без нарушений...
а тут такое на страничке
Сегодня встала на весы.. вес стоит, что тоже радует, что не в плюс.
С нетерпением жду КД, когда закончится наконец-то жор, а они задерживаются.....

Рыбка79
я за тобой тоже блЮдю...

Всем доброго вечера!! Приятно снова погрузиться в атмосферу веселости, стройности, иногда волшебного пенделя))) Именно он привел меня сюда) Четыре года назад я очень отлично избавилась от 22 лишних кг. И вот сегодня став на весы я снова с ними. Почему так произошло...оправдывать себя не буду-знаю виновата, что снова довела себя то такого состояния, ведь поддерживать вес намного проще чем избавляться от него.
Итак надеюсь вы примите меня в свою дружную компанию
Меню на завтра
Завтрак: Жаренная рыба-пару кусочков, хурма, плюшка
Обед Гречка, тушеное мясо
Ужин запеченная скумбрия
Как то так

Татьяна М. писал(а):

а они задерживаются.....

Мммм... Скрестила пальчики..мож оно?
Осьминожка
Добро пожаловать вновь К нам.
Меню бы поподробней чего сколько и как?

ANGEL29 писал(а):

Добро пожаловать вновь К нам. Меню бы поподробней чего сколько и как?

Осьминожка писал(а):

Завтрак: Жаренная рыба(в панировке)-пару кусочков, хурма, плюшка Обед Гречка(отварная, без масла, зажарки, тушеное мясо(соль, перец,больше ничего) Ужин запеченная скумбрия(в рукаве с травками запечення рыбка)

В грамах не напишу) порции обычные)

ANGEL29 писал(а):

мож оно?

оооочень сомневаюсь...
у меня муж тоже руки потирает... всю неделю селёдку ела.... такое впервые, для меня эта рыба раньше- кусочка на полгода хватало...
очень сомневаюсь, задержки для меня, нормальное явление

Осьминожка писал(а):

порции обычные)

?????? это 100гр или 450гр
для каждого "обычные" по разному, НО не меньше 250гр
И добро пожаловать!!! У нас тут хорошо

Осьминожка писал(а):

ведь поддерживать вес намного проще чем избавляться от него.

Воооот. Раз уж нам суждено полнеть, то надо в привычку ввести систему. Давай к нам, я тоже здесь за пендюлями. Девчонки хорошо блюдут за нами , не позволяют съесть несистемное

Татьяна М. писал(а):

для каждого "обычные" по разному, НО не меньше 250гр

неее, у меня точно больше)))

infizma писал(а):

Давай к нам, я тоже здесь за пендюлями.

Таня, сколько Вы(ты?)) на системе. У меня прошлый раз вес ушел месяцев за 7, но была не только система, а еще и физ нагрузки.

Осьминожка писал(а):

У меня прошлый раз

у меня 6 лет назад за 8 месяцев ушло 25 кг
держалась года 3, а потом понеслась ....
набрала 10кг, взялась за себя, но периодически срывалась, а теперь с лета строго, но вес уходит довольно медленно, месяцами вес просто стоит, не шевелиться.... как-то так

Татьяна М. писал(а):

набрала 10кг, взялась за себя, но периодически срывалась, а теперь с лета строго, но вес уходит довольно медленно, месяцами вес просто стоит, не шевелиться.... как-то так

печалька(( ну да ничего, прорвемся

Осьминожка писал(а):

Таня, сколько Вы(ты?)) на системе. У меня прошлый раз вес ушел месяцев за 7, но была не только система, а еще и физ нагрузки.

Ко мне на "Ты" . На системе я полгода, но зарегистрировалась неделю назад, а до этого из кустов наблюдала . В этом месяце качели у меня +-+-. Сама виновата, нарушала д/р сына, мужа. Вот теперь под наблюдением.

Доброго вечера,девченки)У меня сегодня был просто сумасшедший день ,поэтому кушала как попало
09:00 1 жареное яйцо,1 сосиска,2 ложки макарон
Пообедать не успела никак,домой попала только в 16часов
16:50 нежирная свинина на сухой сковороде 300 гр,чай
Завтра :
08:30 макароны с соусом болоньезе 300,чай с молоком(сладкий)
14:00 тушеная капуста с фаршем 300,имбирный чай
17:00 творог 200,ряженка 100,чернослив 4 шт

Девчонкиии! нашла шикарный рецепт нам на обед!!!
http://forum.say7.info/topic1270.html
у меня немного сомнения по поводу кефира. Нам можно на обед овощи в кефире готовить???

- Решила худеть!!! Записалась на фитнес.........В бассейн и на хор......
- Причём тут хор?
- Да пофиг, лишь бы жрать некогда было!!!!!!!!!

Всем доброго утра!

Татьяна М. писал(а):

Нам можно на обед овощи в кефире готовить???

Можно

Татьяна М. писал(а):

- Да пофиг, лишь бы жрать некогда было!!!!!!!!!

Татьяна М. писал(а):

оооочень сомневаюсь...

мы все равно пальчики поддержим
Осьминожка

MansVV писал(а):

Ну и не могу не показать вам свои рулеты, которые буду есть на завтрак

Кукла Вики писал(а):

Так я ему уже все заплатила, дура....

Пни его
Сегодня едем в кино с ребенком на мультики и к подружке в гости (как обычно всеь день расписан )
сегодня ем:
з 7.00 бутеры и оладушки - 300 гр
о (?) думаю около 13 гороховое пюре 300 гр
у 17.00 салат: отварные свекла, морковь и свежая капуста, запеченное яблоко
Хороших выходных!

Татьяна М. писал(а):

Девчонкиии! нашла шикарный рецепт нам на обед!!!

Спасибки!

Всем доброе субботнее утро!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-979688487.html][/URL]

завтрак 7.00: 3 небольших бутера с колбасой , с сыром, слив. маслом, кусок сладкого пирога, "Чоко-Пай", кофе

обед 13.30: 100гр кабачкового пюре (остатки) и попробую приготовить блюдо, что вчера ссылку давала "запеканка из кабачков"
http://forum.say7.info/topic1270.html сыра на порцию не больше 50гр

ужин..... тут пока затрудняюсь ответить. Что-то такое системное, чтобы вся семья покушать могла....

всем отличного настроения БЕЗ сегодняшних нарушений!!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-711765447.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-711765447.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-711765447.html][/URL]

Всем приветы! Пришла с работы, немного полежала, поужинала и пришла с вами системно поболтать. Так грустно по субботам работать - просто жуть(((
От рулетов даю каждому по кусочку, но только на завтрак
Тесто всегда завожу на булочки вот по этому рецепту http://forum.say7.info/topic37635.html просто в этот раз накрутила рулетами, а не булочками.

Татьяна М. писал(а):

Да пофиг, лишь бы жрать некогда было!!!!!!!!!

это точно! Можно еще спать все свободное время, - тоже помогает)))

Татьяна М. писал(а):

Девчонкиии! нашла шикарный рецепт нам на обед!!!

Спасибки! Обожаю запеканки! А в эту еще и мясца можно добавить

Всем новеньким, добро пожаловать

Мои планы на завтра:
Завтрак: 8.00 варенники с творогом (350 гр), сметана (50 гр), рулет сдобный (100 гр), чай.
Обед: 13.00 доедаю свой суп-гуляш (500 гр), чай зеленый.
Ужин: 17.45 гречка с овощной подливой (тертый помидор, лук, чеснок, морковь, тимьян, соль - тушу на медленном огне до загустения) (гречки 300 гр, подлива 200 гр), зеленый чай.
Физ.нагрузки: утром зарядка 15 мин. и сухое растирание, вечер с 19.00 до 20.00 катание на коньках.

Всем удачи и отвесов!

девочки, привет. я вчера жутко сорвалась, полкекса на ночь затоптала. ну вот как перестроить голову, что еда не помогает от стресса, плохого настроения и усталости. (((
Буду сегодня на зумбе отрабатывать.

Сегодня ем:
7.30: бутеры с сыром, хлорья кукурузные, остатки киша - вместе 300г, горячий шоколад
12.30: гречка с молоком 300г, сыр 50г
16.30: 4 яйца отварных

Татьяна М. писал(а):

- Да пофиг, лишь бы жрать некогда было!!!!!!!!!

кстати даже не шутка, больше занят. меньше рот стараешься занять.