Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Приветик!!!! У меня сегодня новые цифры на весах, и они меньше вчерашних

9.00 Завтрак- овсян. хлопья на воде и молоке 180 г, чай без сахара 200 мл и кусок яблочного пирога 200 г

13.00 Обед- гречка 200 г+ ч л. соевого соуса+свежий укроп, мясо цыпленка отварное 150 г, 1 помидор, стакан кефира.


18.00- ужин, творог грамм 300 и кефир 200 мл с черносливом.

Перекус между обедом и завтраком- пол яблочка, между обедом и ужином яблочко целое.

Много воды в течение дня)