Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!

Янечихала писал(а):

Перекус между обедом и завтраком- пол яблочка, между обедом и ужином яблочко целое.

Оль, а перекус зачем? Перерыв вроде небольшой по времени и порции хорошие.

infizma писал(а):

Спорно конечно,

Дело в том, что из консервов по спискам можно только рыбные и редко.
Ужин вчера заменила на курицу на пару (2,5 небольших окорочка)
сегодня ем:
З 7.00 бутер, пряники, зефир, малина со сметаной - 300 гр + малина гр 80
о 13.30 гороховое пюре 300 гр, квашенная капуста 50 гр, 1 маленький мандарин и 4 черносливены
у 17.30 салат: запеченная свекла и морковь со свежей капустой, заправка 1 ч.л. соевого соуса и запеченное яблоко
и на завтра сразу:
з 6.00 рисовая молочная каша и сырники 300 гр, свежие ягоды гр 100
о 12.00 тыквенный суп-пюре с рисом 350 гр с гречневым хлебцем, квашенная капуста 50 гр
у 17.00 тушенная капуста гр 250 и запеченное яблоко