Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик)

мое меню на сегодня:

з. 7.30- овсяные хлопья на воде и молоке 200 г, чай без сахара 100 мл, 10 г сыра, 4 хлебца гречневых(это грамм 40) с тонким слоем плавленного сыра, 1 хурма(я сегодня на завтрак прям нахваталась как-будто неделю не кушала)))

о. 12.40- гречка на воде 300 г со свежим укропом, 100 г отварного цыпленка, 200 мл кефира, салат из свежей морковки 100 г+ 1 ч.л. соевого соуса+1ч. л.масла подсолнечного нерафинирован.


у.17.30- творог обезжиренный 400 г+ 3 шт. чернослива, чай без сахара 200 мл.

Сегодня без перекусов, т. к. порции большие)

Кстати, после выпитого мной на ночь горячего коровьего молочка(магазинное, детское)- 200 мл (пила в 19.15) дочка спала отлично) .

Всем желанных отвесиков!!!!