Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ой, Тань, ну от козьего, конечно, разнесет, оно же жирнющее капец... а магазинное коровье- что вода, только немного питательнее) да и если пить не перед сном непосредственно, а часа за 3 до сна, то беды большой не вижу) я поздно ложусь-часам к 23.30, частенько и позже, к этому времени, если не кушать после 18. у меня сильно подсасывает от голода, отсюда и молоко пустое ночью..)

Всем привет!

Nozomi писал(а):

как начала нарушать, так до сих пор не могу в руки себя взять((((

Ай-ай-ай!!!!! Нашаманила тебе волшебный пендель. Вышла на балкон и киданула в твою сторону. Каааак прилетит! Бери себя в руки и вперед!!!!!!

infizma писал(а):

Ааа, больно же будет

Будет системно! Типа системный массаж проблемных мест!

Еженок писал(а):

я встала сегодня и каких только цифр не увидела...

Фиалка1785 писал(а):

то почему бы и нет

Да чего-то после 12 слово "хлебец" начинает в моей голове звучать несистемно

Янечихала писал(а):

У меня сегодня +100 г,

Не расстраивайся. Это водичка. Она найдет нужную дырочку и вытечет

Янечихала писал(а):

что скажете??

Я думаю, что сейчас малышка важнее быстрых результатов! Также как и твой здоровый сон.

Кукла Вики писал(а):

нажрала 2 кг с этим ремонтом.

И снова в бой - покой нам только снится...

Еженок писал(а):

до сих пор не позавтракала(ну не лезет ничего)

Крепись! Надо перетерпеть. Все это пройдет.
А зубки пусть у плохого дядьки болят, а у малыша растут без всякой боли!!!!

Кукла Вики писал(а):

это мамин хороший друг...

Да уж, это самое гиблое дело(((( Остается надеяться, что это рано или поздно закончится!

У меня сегодня был сумасшедший день. Хорошо, что он подходит к концу. Как-то грустно худеть без весов. Теперь вместо взвешивания пристально разглядываю себя в зеркало по утрам в поисках признаков похудения Пока нашла признаки только в пальцах рук: стали легко сниматься кольца. В других местах вроде все по-прежнему. Вот думаю, неужели отвалившиеся 5 кг все были на пальцах рук, - это ж по 500 гр жира на один палец Ну что ж буду уговаривать похудеть и другие части тела!
Мои планы на завтра:
Завтрак: 8.00 2 яйца жареных с луком и помидором (300 гр), блинчики со сметаной (200 гр), чай с сахаром.
Обед: 13.00 Котлетки сегодняшние (200 гр), рис пропаренный отварной (100 гр), овощи тушеные (морковь, цветная капуста, брокколи) (200 гр), зеленый чай.
Ужин: 18.00 кабачковая икра (запекаю в духовке кабачки, лук, чеснок, помидор без семян, посыпав овощи приправами и солью; запеченные овощи измельчаю блендером. Если не нравится густота, то ставлю еще в духовку и томлю до нужной консистенции) (200 гр), рис отварной пропаренный (300 гр), зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!

Еженок писал(а):

нам 11 почти)

Только сейчас на линеечке увидела. Вылезут обязательно. Потерпеть всем надо

MansVV писал(а):

Будет системно! Типа системный массаж проблемных мест!

Насмотрелась фоток ДО и ПОСЛЕ, решила джинсы померить. В талии ушло, а в бедрах всё также. У меня всегда так: верх до 46го размера худеет, а низ в 50ый еле влазит. Из оставшихся скинуть 10 кг у меня на каждой ляхе по 5кг приклеено.

добрый вечер, мои хорошие....
я сегодня в расстройствах.... начались.... значит не судьба...

меню на сегодня
завтрак 6.00: кофе, два бутера, 100гр сладостей

обед 13.20: 3 помидора потушила в водичке, сверху залила 3 яйца

ужин 17.30: творог, 6 чернослив, пол яблока

приготовила себе на завтра на обед кабачковую запеканку... теперь на неё подсела Делаю, добавляя немного фарша
слой кружочки кабачок, немного фарша с луком перемешанный+ немного специи, вновь слой кабачков, помидоров слой,
заливаю заливкой, в которую добавляю сухой зел. лук, сухой укроп.
Сверху 50гр сыра тёртого (у меня его немного больше, но у меня и на два дня запеканка!)

хочу на ужин курицу... хочу....

Всем привет!

Татьяна М. писал(а):

значит не судьба...

Все обязательно будет!!!

MansVV писал(а):

Да чего-то после 12 слово "хлебец" начинает в моей голове звучать несистемно

он из гречки, поэтому можно.
завтра и послезавтра меню такое же как и сегодня.
Всем отвесов

Всем доброй ночи!
Завтра ем:
8-00 Оливье (у мужа отвоевала, вырвала салатницу из рук прям), чай с конфеткой
12-00 гречка с молоком
16-30 творог с черносливом

MansVV писал(а):

Ай-ай-ай!!!!! Нашаманила тебе волшебный пендель. Вышла на балкон и киданула в твою сторону. Каааак прилетит!

Спасибо! Пендель получила, пошла применять!

Татьяна М. писал(а):

я сегодня в расстройствах.... значит не судьба.

Танюш, всё будет скорее всего дело в весе, ещё минус 10 кг и всё получится

infizma писал(а):

8-00 Оливье (у мужа отвоевала, вырвала салатницу из рук прям)

А я не смогла салат с кальмарами отвоевать, поэтому на завтрак ем гречку...

Меню на вторник:
8-30: гречка с молоком, чай, хлеб с повидлом
13-30: котлета (без хлеба), гречка, столовая ложка кваш. капусты, чай
18-00: творог, смешанный с кефиром, огурцом, помидором и зеленью, чай

Какую я запеканочку для обеда нашла!!! Супер!! Надо только чуточку подкорректировать под "минус 60", сливки на молоко заменить или вообще убрать, ну и без маслица можно обойтись.
http://forum.say7.info/topic70444.html

привет
завтра ем:
7.30: сладкое 150г, яишница жареная с сосиской 150г
12.30: рыбная запеканка (рыба, морковь, яйцо, сыр по норме, 1 ч.л. сметаны) с рисом - 270г, огурец и редисок пара
16.30: кабачково-рисовый суп-пюре 300г

Всем привет!

infizma писал(а):

16-30 творог с черносливом

Чего ужин так рано?

Татьяна М. писал(а):

значит не судьба...

Все будет! Надо просто отпустить ситуацию и по-меньше об этом думать

Фиалка1785 писал(а):

завтра и послезавтра меню такое же как и сегодня.

Много наготовила? Я вот почему-то завтрак и обед могу один и тот же несколько дней подряд есть, а ужин - нет, надоедает и не лезет в меня одинаковый. Не знаю почему?!

Nozomi писал(а):

Пендель получила, пошла применять

Nozomi писал(а):

А я не смогла салат с кальмарами отвоевать

Я вот все расстраивалась, что мужа в командировку отправили, почитала вас и нашла хотя бы один плюс в его отсутствии - за еду воевать не приходится (сын на мою вообще не претендует)

Nozomi писал(а):

Какую я запеканочку для обеда нашла!!! Супер!!

Я тоже давно на нее смотрю, но пока еще не делала. Я думала для заливки использовать сливки от зерненого творога - они как раз разрешенной жирности, ну или молоко. Если попробуешь, то поделись впечатлениями

Татьяна М. писал(а):

на обед кабачковую запеканку... теперь на неё подсела

Я тоже подобную запеканку часто делаю вот такую http://forum.say7.info/topic41811.html

Nozomi писал(а):

А я не смогла салат с кальмарами отвоевать, поэтому на завтрак ем гречку...

Сочувствую. А мой проснулся, заглянул в холодильник и говорит: а где же салат, ты же сказала, что утром будем есть... Вот так.

MansVV писал(а):

Чего ужин так рано?

Потому что обед рано. Максимум дотяну до 17.

MansVV писал(а):

Я вот все расстраивалась, что мужа в командировку отправили, почитала вас и нашла хотя бы один плюс в его отсутствии - за еду воевать не приходится (сын на мою вообще не претендует)

Когда муж по две недели работал в др. городе, то худела я быстрее.

Всех с первым днём зимы!!!

Доброго утра)У меня с утра прямо жор какой-то
08:20 макароны по-флотски с печенью 100,кусочек хлеба ,тортик 100
13:30 кефаль,жареная на сухой сковороде 150,гречка 100
17:30 печеное яблоко ,чернослив 4 шт,творог 200

Дорогие мои привет
Соскучилась до безумия
Завтра в строй - честно до свадьбы за неделю то не ела, то немного ела, в отпуске я ела много фруктов и конечно же наела 4 кг за 1,2 месяца
Но система рулит! Поехали!

Меню на сегодня
Завтрак
06:00 Чай, 2 бутера с сыром и 2 картофлянника, 3 конфетки (соскучилась после отпуска по шоколаду)
Обед
11:40 Салат из свеклы с сыром - 100гр. запеченные баклажаны - 70гр, борщ с овощами - 300мл
Ужин
17:20 Творог (урррррра) - 200гр, 6 черносливен и йогурт натуральный

всем отвесиков

MansVV писал(а):

И снова в бой - покой нам только снится...

Естественно, куда я денусь....

MansVV писал(а):

Да уж, это самое гиблое дело(((( Остается надеяться, что это рано или поздно закончится!

Ага, так этот друг оказывается решил что он еще один коридор будет у меня делать, мы с мужем единогласно сказали НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТТТТТТТТТТТТ!!!!!!!

MansVV писал(а):

5 кг все были на пальцах рук, - это ж по 500 гр жира на один палец

Прям не пальцы, а сардельки какие-то

Всем привет!!!
Мое меню на сегодня:
З. 8-00 3 бутера с колбасой, марс, чай зел
О. 13-30 гречка, свинина с луком тушила в водичке
У. 17-30 гречка, огурец и помидор

Всем приветик)

мое меню на сегодня:

з. 7.30- овсяные хлопья на воде и молоке 200 г, чай без сахара 100 мл, 10 г сыра, 4 хлебца гречневых(это грамм 40) с тонким слоем плавленного сыра, 1 хурма(я сегодня на завтрак прям нахваталась как-будто неделю не кушала)))

о. 12.40- гречка на воде 300 г со свежим укропом, 100 г отварного цыпленка, 200 мл кефира, салат из свежей морковки 100 г+ 1 ч.л. соевого соуса+1ч. л.масла подсолнечного нерафинирован.


у.17.30- творог обезжиренный 400 г+ 3 шт. чернослива, чай без сахара 200 мл.

Сегодня без перекусов, т. к. порции большие)

Кстати, после выпитого мной на ночь горячего коровьего молочка(магазинное, детское)- 200 мл (пила в 19.15) дочка спала отлично) .

Всем желанных отвесиков!!!!

Янечихала писал(а):

Кстати, после выпитого мной на ночь горячего коровьего молочка(магазинное, детское)- 200 мл (пила в 19.15) дочка спала отлично) .

Рада очень, что все хорошо у вас дочей

infizma писал(а):

Рада очень, что все хорошо у вас дочей

Pulemet4ica
Анечка вернулась!!!! Здравствуй моя хорошая!!!!

Янечихала писал(а):

дочка спала отлично) .

замечательно!

всем добрый вечер! завтра после школы не работаю, отпишусь по меню...

сейчас поставила тефтели в духовку на завтрашний обед
состав: фарш (свинина+ говядина), системный рис, тёртый кабачок, тёртый сыр (у меня больше 50гр, но это на всю семью), сухие специи, два яйца.
Запекаю в духовке.

Всем привет! Сегодня завершила одно очень длинное и не очень приятное дело))) Гора с плеч! Теперь жить стало чуточку полегче

Мои планы на завтра:
Завтрак: 8.00 2 яйца всмятку (100 гр), кусок хлеба (100 гр), кусок пирога с вишневым джемом и домашним крем-фреш (намутила намедни) (250 гр пирога и 50 гр крем-фреш), чай.
Обед: 13.00 печень куриная тушеная с луком, рис пропаренный отварной, салат из помидора, огурца, зелени и йогурта, зеленый чай. (150 гр печени, 150 гр риса, 200 гр салата), чай зеленый.
Ужин: 18.00 запеканка из творога, яблока и чернослива (300 гр творога, 5 черносливин, 150 гр яблока), зеленый чай.

Ну и вот вам по кусочку вишневого пирога и по плюшке на завтрак (неказистые, правда, вышли, но сын сказал, что вкусные ):



Всем удачи и отвесов!

а вот и всем привет!
как у нас тут активно, все худеют,все красивые) И я с вами!
Завтра:
7-15. лаваш с колбасой и сыром, и кабачковая икра туда. кофе
13-00. Немного риса. 2 куриных голени.
17-45. речневые хлопья, морковка, чай
Тут смотрела передачу Малышевой . Говорилось о соли. Женщины, исключающие соль из своего рациона недели на 2-4, очень хорошо теряли в весе. Потому что 70% излишнего веса составляет вода. Попробовать что ли...
Валяяяяя, какая сдоба, очуметь. У меня вот булки никогда не получаются. Ни из домашнего теста, ни из покупного. Твердые как кирпич. Хотя стряпаю неплохо. У тебя просто красотень

Рыбка79 писал(а):

Женщины, исключающие соль из своего рациона недели на 2-4, очень хорошо теряли в весе.

Если будешь пробовать, то сильно не увлекайся. Соль нужна нам как воздух. Все мыслительные процессы в нашем мозге и сигналы, которые он отдает всем мышцам и органам - это электро-химические реакции, которые протекают только при наличии катализатора. Таким катализатором служит водно-солевой раствор. Поэтому при нарушении водно-солевого баланса мы хуже соображаем, а органы не могут нормально работать. Особенно страдают нервные клетки, а ведь именно они вырабатывают все нейромедиаторы, в том числе и обеспечивающие хорошее настроение. То есть воду ты, конечно потеряешь, но кто казал, что эта вода лишняя?! Правда избыток соли также вреден, как и ее недостаток. Примерная норма 6 гр в сутки (не все ученые с этой цифрой согласны, но эта наиболее общепризнана).

Рыбка79 писал(а):

Валяяяяя, какая сдоба, очуметь.

Спасибки! Так приятно, когда хвалят

MansVV писал(а):

Поэтому при нарушении водно-солевого баланса мы хуже соображаем, а органы не могут нормально работать.

так я скоро в отпуск, может там мозг не нужен

Рыбка79 писал(а):

может там мозг не нужен

Ну кстати мозг - это один сплошной жир