Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

MansVV писал(а):

Ну и вот вам по кусочку вишневого пирога и по плюшке на завтрак

ну вот разве ж можно на ночь глядя выставлять такую вкусноту? очень аппетитная выпечка,так бы и утащила кусочек-другой

У меня завтра:
08:20 кусочек торта,2 печеных пирожка (постное тесто,начинка картофель с печенью),чай
14:00 тушеная капуста 300,кусочек соленой рыбки
17:20 тушеная капуста 200,рис 100

Я вот возьму и тоже подразнюсь Мой тортик на завтрак(шоколад на кипятке с кокосовым кремом)

MansVV писал(а):

вот вам по кусочку

Валяяяяяя! ну так же нельзя!!! хорошо, что я после ужина.....

Еженок писал(а):

тоже подразнюсь

сговорились.....

Еженок писал(а):

Я вот возьму и тоже подразнюсь

Вкусняшка какая Как хорошо, что ты мне напомнила про шоколад на кипятке Я раньше его так часто пекла, а потом чего-то позабыла о нем совсем. Надо сбацать в ближайшее время! Спасибки за вкусную фотку Пойду спать лягу, чтобы утро скорее настало

Еженок писал(а):

кусочек соленой рыбки

Чего-то сомневаюсь насчет рыбки соленой на обед... Ты сама солила? Думаю, что даже если и можно, то грамм 50!

MansVV писал(а):

Как хорошо, что ты мне напомнила про шоколад на кипятке

я и сама его подзабыла,муж вчера напомнил)он у меня ужасный сладкоежка,и особенно любит этот,может полторта слопать и не заметить при этом стройный,не то что я

MansVV писал(а):

Чего-то сомневаюсь насчет рыбки соленой на обед... Ты сама солила?

рыбку солила моя мамочка,я совсем маленький кусочек,до 50 гр.

Татьяна М.
Танюшка
Смотрю много новеньких)

Завтрак
06:20 Мюсли с йогуртом, бутер с сыром, балийский чай с конфетой
Обед
12:10 Суп рисовый с фрикадельками - 300мл, 1 котлета (фарш куриный и говяжий) - 70гр
Ужин
17:20 Творог - 200гр, 6 черносливен, 2 мандарина и йогурт натуральный

Всем привет!
Понимайте обратно ) без вашей поддержки ну ни как
Я пропала на долго, у меня в сентябре родился второй сынок)
Pulemet4ica
Поздравляю любви и счастья вам


9.30 кофе , яйцо, бутер с сыром , вафелька
13.30 рыба ( в фольге в духовке с лимоном) рис пропаренный с луком (потушу в воде с добавлением соды) , 2 помидорам Черри
17.30 200 творог, апельсин, стакан кефира

Vanill'ka
Поздравляю с малышом это такое счастье растительности здоровенькими. Кушаете мамино молочко?

Vanill'ka писал(а):

Поздравляю любви и счастья вам

спасибо Танюша
А вас с рождением сыночка Растите крепкими,здоровенькими

Всем привет!!!
09.00 кофе, запеканка с творогом
13.00 рис 150, 150 ливер тушеный
17.40 200 творог, яблоко запеченое

ANGEL29
Спасибо кормлю, но молока мало( приходится докармливать... С первым вообще молока не было
Pulemet4ica
спасибо

привет
ем сегодня:
7.30: бутер с сыром 60г, гранола с йогуртом 150г, сладкое 100г
12.30: кускус 130г, кур филе отварное 100г, сыр 50г, свежие овощи
16.30: творог с черносливом 200 и 5 шт, кефир жиросжигающий 100

Всем приветик

Pulemet4ica писал(а):

Дорогие мои привет

Привет Аннют поздравляю тебя солнышко

MansVV писал(а):

Ну и вот вам по кусочку вишневого пирога и по плюшке на завтрак

Ой вкусняшка какая

Еженок писал(а):

Я вот возьму и тоже подразнюсь

Ой какие все дразнилки кстати тоже про него забыла чёта

Vanill'ka писал(а):

Я пропала на долго, у меня в сентябре родился второй сынок)

Танюш с рождением сынульки побольше вкусного молочка вам и поменьше бессоных ночей

elleni писал(а):

12.30: кускус 130г, кур филе отварное 100г, сыр 50г, свежие овощи

Кускус нельзя с мясной группой

Всем привет!

Еженок писал(а):

при этом стройный,не то что я

Мой такой же! Подозреваю, что мужчины от нас скрывают секрет того, как есть на ночь все подряд и не толстеть!!! Ну ничего, мы тоже будем стройными!!!!

Pulemet4ica писал(а):

Смотрю много новеньких)

Ага! И хорошо забытых стареньких

Vanill'ka писал(а):

Понимайте обратно ) без вашей поддержки ну ни как

Добро пожаловать!

Vanill'ka писал(а):

Я пропала на долго, у меня в сентябре родился второй сынок)

Как здорово! Поздравляю

elleni писал(а):

жиросжигающий

Это еще что за чудо пищепрома????

Завтра пиТАЮсь так:
Завтрак: 8.00 вареники с творогом и сметаной (300 гр), булочки 200 гр, чай.
Обед: 13.00 перцы фаршированные разрешенными говяжим фаршем и пропаренным рисом, запеченные под соусом из протертых томатов с луком, чесноком, тимьяном, солью и перцем (350 гр), соус из йогурта 3,5%, натертого огурца, зелени, соли и 1 ч.л. оливкового масла, (150 гр), зеленый чай.
Ужин: гречка отварная (300 гр) с салатом из отварной свеклы и моркови с луком и зеленью, сбрызну половинкой ч.л. бальзамического уксуса (200 гр), зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!

Лора-а писал(а):

Кускус нельзя с мясной группой

спасибо. Я запомнила, что кускус редко, а про несочетание с мясом забыла. Тогда гречка будет.

MansVV писал(а):

Это еще что за чудо пищепрома????

єто кефир со специями: перцем чили, корицей и имбирем. Когда-то тут взяла рецептик.

Завтра кушаю:
08:30 Макароны 150,котлеты 2 шт,пару печенюшек творожных,мед 1 ч.л.
14:00 Системный плов 300,имбирный чай.
17:00 Нежирная свинина отварная 300,чай зеленый.

Доброе утро!
Девочки, спасибо за поздравления
Вчера было тяжеловато, но я выдержала))

[/b]8.00 банан, кофе, бутер с икрой, бутер с сыром , вафля
13.00 гречка с фаршем( потушу с луком и томатной пастой без масла) , свёкла , мандарин
17.30 гречка со свёклой , чай

Лора-а писал(а):

Привет Аннют поздравляю тебя солнышко

спасибо солнце

MansVV писал(а):

Ага! И хорошо забытых стареньких

как новенькие)
Всем привет
Завтрак
06:20 Мюсли с йогуртом, бутер с сыром, чай
Обед
12:10 Суп рисовый с фрикадельками - 400мл, 1 котлета (фарш куриный и говяжий) - 70гр, йогурт
Ужин
17:20 Греча с томатной пастой - 250гр, огурец - 150гр

Приветик и всем худеющим!

Хочу сказать огромное спасибо Валюше за рецепт запеканочки из кабачков, все делала так, как в рецептике, но вместо кабачков(их просто нет у нас пока) добавила цветную слегка отварен. капусту, ну и в соус добавила соевый и чеснок., НЯМ!!!!! Всем рекомендую!!!! Буду делать еще и еще, мужу и детям тоже понравилось) Кстати, муж хочет худеть со мной по системе) Посмотрим, что из этого выйдет, однажды он уже пытался и успешно, но потом оставил это дело и все 6 кг вернулись мгновенно((

Сегодня у меня

з- овсяные хлопья на молоке и воде 300 г, 200 мл зелен. чая без сахара.

О.- гречка 200 г, соев. 1 ч. л., 1 помидор, говядина отварная 100 г, 200 мл кефира.

у.- творог, чернослив, яблоко(300/5/1 ), кефир 200 мл

перекусов нет) просто пью

Ааа!!! наконец-то лёд тронулся!!.. ну то есть вес) минус 500)

Всем - здравствуйте)
Подключила физические нагрузки, первые два дня было тяжело (полгода ничем не занималась!), сегодня уже нормально и вес порадовал)

Меню не пишу пока, не знаю что готовить буду. Просто похвастаться зашла

Привет, девочки! Ругайте меня. Сегодня ела вроде и системно, но по времени безобразно
7-00 батон с маслом, шоколадку откусила и не хочу, печеньку съела и не вкусно
9-00 чай,такая же печенька, всё-таки не вкусная она
11-00 салат из пекинской капусты с огурцом, сыром, йогуртом+ч.л. майонеза 200 г вкусно, наелась
13-00 борщ своим варила и пока картошку не кинула, отлила себе (очень захотелось горячего супчика) 200мл
16-30 тертая морковь с йогуртом домашним-200г, кефир 200 мл

Завтра ем:
7-00 овсянка на воде (надо всё-таки кушать утром каши), бутер с маслом, конфетка с чаем
12-00 рис, треска на пару
17-00 творог с фруктами (киви, мандарин), варенец

Всем приветы!
Завтра предстоит насыщенный день! Сначала буду усердно работать, а вечером мамулю с ДР поедем с сыном поздравлять. Она обещала запечь рыбу без всего, так что ужинать буду системно, правда в 19.00 (раньше никак не получится до нее добраться ).

Питаюсь завтра так:
Завтрак: 8.00 Винегрет несистемный 300 гр., бутерброды с сыром и колбасой 200 гр., чай с сахаром.
Обед: 12.30 тушеная капуста (300 гр), тефтели (200 гр), зеленый чай.
Ужин: 19.00 щука запеченная в духовке (400 гр), бокал сухого красного вина.

Всем удачи и отвесов!

Vanill'ka
С прибавлением! Здоровья!
Pulemet4ica
Как я рада возвращению! Еще раз от всей души поздравляю
У кого отвесы - так держать!
Остальные не сдаваться - все обязательно будет!
завтра ем:
з 6.00 каша рисовая молочная, пряник, бутер - 300 гр
о 12.00 отварная фасоль 250 гр + 50 гр соленого огуречика+50 гр сыра, все заправила 1 ч.л. сметаны и соевого соуса
у 17.00 рисовый пудинг http://forum.say7.info/topic78534.html рис с яблоком - 250 гр + апельсин

привет
завтра кушаю:
7.30: кускус с битком 230г, мороженое 100г
12.30: чечевичное пюре 250г, сыр 50г, яблоко
16.30: творог с черносливом 250г и 5 штук, ряженка 70г