Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

Как я рада возвращению! Еще раз от всей души поздравляю

спасибо солнышко! А тебя поздравляю с чудесной циферкой - ты умничка
А я все из-за щитовидки никак не дойду

Всем привет
Завтрак
06:20 Овсянка с персиками - 300гр, бутер с сыром, зеленый чай
Обед
12:10 Греча с луком и морковью - 230гр, салат свекла с сыром и йогуртом - 140гр
Ужин
17:20 Творог - 220 гр, чернослив - 6шт, йогурт

Доброго утра всем)А у меня месяц на системе и -5 кг
сегодня кушаю:
08:30 пицца с мясом 2 кусочка,сладкий чай
14:00 суп овощной 300 гр,отварная свекла 100
17:30 гречка 150,овощ.салат(морковь,капуста,перец,зелень) 200

Pulemet4ica писал(а):

А тебя поздравляю с чудесной циферкой

Спасибо, встаю на весы и сама не верю
Еженок

Фиалка1785
Спасибо

Сегодня не понятный день, приведется обедать из разряда редко , холодильник пустой, ждём з/П

8.30 кофе, 2 бутерброд с брынзой, 1 с икрой
13.30 картофель отварной, свёкла с чесноком, 50 гр сыра, 50 гр творога
17.30 рис или гречка со свёклой , чай

Приветик) А у меня с весом чудеса какие-то... объемы уходят, штанцы уже не в обтяг, даже зрительно вижу, что стала стройнее, а все те же 66 кг

Сегодня

З 7.30- творог обежир. 350 г+ 3 ст.л. варенья клубничного, 200 мл зелен. чая без сах., 1 банан

О.-12.00 -гречка 200 г, салат из моркови+помидор+ч.л. соевого соуса+чеснок 200 г, 100 г говядины отварной, кефир 100 мл

У.- пудинг из риса+яблочко+корица+ваниль+чернослив(по рецептику выше) 350 г, чай зеленый 200 мл.

Янечихала писал(а):

объемы уходят, .... а все те же 66 кг

у меня та же история, всё никак не могу 92 перешагнуть.... кольца с пальцев реально сваливаются, очередные штаны тоже стали свисать... вещи переодела на 2 размера меньше.... а вес никак, ну да ладно и то хорошо, что хоть объёмы уходят....

всю неделю строго по системе, просто нет времени писать, столько дел и забот, прошли КД, сегодня вес был 92,4.. жду чего-нибудь уж...

Янечихала писал(а):

зрительно вижу, что стала стройнее, а все те же 66 кг

Татьяна М. писал(а):

вещи переодела на 2 размера меньше.... а вес никак

Девочки, а может весы глючат? Если визуально так заметно, то и вес снижаться должен... если, конечно, вы не наращиваете мышцы тяжёлыми упражнениями))

Привет девчата!
В течении недели писать было некогда, не теряйте, я с вами)

Еженок писал(а):

А у меня месяц на системе и -5 кг

вау... отличный результат!

Янечихала писал(а):

что стала стройнее, а все те же 66 кг

такая же фигня.. но я спортом силовым занимаюсь, может у меня поэтому вес стоит, а объемы уходят. Короче, мы же гонимся не только за кг, но и за см)))

Nozomi писал(а):

Если визуально так заметно, то и вес снижаться должен

не факт. смотря что уходит... вода, жир, объем мышц. Не забываем, что при похудении без спорта мышцы прилично теряют в объеме, но мало в весе (в отличии от жира они тяжелые).
Меню:
до 10-00. Пирог с грибами (1 кусочек), лечо немного
до 14-00. Канелони с творогом и зеленью, под йогуртом с чутка сыра(штуки 3), капуста квашеная до 50г
17-45. Творог (200), киви, лимон, а моджет творога и больше возьму.... как попрет. А может желе творожное сделаю... ой размечталась
Завтра еще в 12 тренировка, после нее голодная как волк..
Всех люблю!

Татьяна М. писал(а):

жду чего-нибудь уж...

обязательно что то хорошее будет
Девочки умнички стройняшечки
Завтра ем:
8-00 рис с лечо, чай, печеньки
13-00 гречка, курица из банки, вместе 300 г
17-00 та же курица, что и в обед

Vanill'ka писал(а):

ждём з/П

та же история

Татьяна М. писал(а):

очередные штаны тоже стали свисать... вещи переодела на 2 размера меньше....

у меня месяц стоял, объемы ушли, а вес сейчас резко вниз пошел. С одеждой вообще беда. Только брюки купила, уже надо нести ушивать. Платье, которое в прошлом году было как раз по зиме, к этому НГ перешивают почти полностью. Радоваться надо, а я расстраиваюсь. Не хватает денег...
и вообще депрессия нападает: очередную коллегу повысили, а я все сижу. Коллектив столько раз сменился - устала к новым людям привыкать.
Все жаловаться заканчиваю, что-то разошлась...
завтра ем:
з 7.00 рисовая молочная каша, кусочек пиццы, кусочек торта - 300 гр
о 12.00 отварная фасоль 250 гр, сыр 50 гр, соленый огуречик 50 гр, заправлю ч.л. сметаны и соевого соуса
у 17.00 проверенный рис с яблоком 300 гр

Фиалка1785 писал(а):

у меня месяц стоял, объемы ушли.... . С одеждой вообще беда. ...... Радоваться надо, а я расстраиваюсь. Не хватает денег...

у меня тоже вещевой вопрос
и та же проблема в покупке... на каждый размер дороговато обходиться, а перешивать... времени на всё нет, да и куртки- пальто не будешь перешивать, а новое... Но всё равно радует, что вес уходит, у меня приличный гардероб от 89 кг, но ещё топать и топать....
Просто лично для меня снижение веса лучше влияет, чем смена вещей на размер, вот хочу ниже цифру видеть и всё тут

сегодня на ужин наконец-то приготовила курочку. Сварила без шкуры 4 окорочка. При варке в бульон добавила луковицу, крупно резанную морковь, овощи не кушала. Покушала с таким удовольствием курочку
Остался бульон и немного мяска, забросила рисовой лапшички в бульончик...
Мои с таким аппетитом покушали, а всё выбражают, отдельно им готовь

завтра на обед будет вновь кабачковая запеканка, какая же вкусняшка, готовлю с фаршем.
Всем отличных системных выходных!!!

Привет, девочки-стройняшки!)) Очень скучаю по вас!)))
Но времени нет. Думала в декрете "эх отдохну", не тут-то было, доче скоро полтора, вроде подросла, а внимания требует все больше и больше, из-за компа тянет, типа уходи, при ней вообще нельзя сидеть
Почитываю тут вас, системлюсь помаленьку...Вес от летнего плюс пару кг нарос, но да это не проблема, шлифанется к НГ с помощью системы)) А так получается, что я где-то с июня-июля не на системе, или так сказать на нестрогой системе...но вес в норме, плюс минус туда-сюда 2 кг я не считаю...Мне вечно некогда поесть, и я ненадолго превратилась в ночную жрицу*
Но стоило сюда зайти, и все на место встало)) и время поесть нашлось и все остальное!
Короче! Люблю, целую, скучаю пишите если что, в соцсетях я Наталья Баган (ну мало ли что)...в Болталку захожу иногда, меню не выкладываю - так как все стандартно) и известно))
Анюта, поздравляю со свадьбой!!! Счастья семейного, любви и здоровья желаю))) и деток!!!
Всем постройневшим и стройнеющим Физкультпривет и Системпривет!
Лоре персональный привет!

Приветик, девочки)

Сегодня у меня радость- отвесик небольшой-200 надеюсь,пойдет вниз(стоял всю неделю на цифре 66)

Сегодня

З. 8.30- творог обезжиренный 250 г +йогурт без добавок 120 г+5 ст. л. клубничного варенья. 200 мл зел. чая б/с

О.-13.00 гречка 200 г+ соев. соус 2 ч.л., мясо цыпленка отварное 100 г, помидор, кефир 200 мл

У.-17.45 и снова гречка(обожаю ее)))) 300 г, 200 г салата из моркови свежей с чесноком, кефирчик 100 мл

Янечихала писал(а):

Приветик, девочки) Сегодня у меня радость- отвесик небольшой-200 надеюсь,пойдет вниз(стоял всю неделю на цифре 66)

Привет и у меня -300.
Девочки худелочки, красавицы, стройняшечки, всем привет!

Натюрель писал(а):

Люблю, целую, скучаю

Наташенька очень рада тебя видеть

Янечихала писал(а):

отвесик -200

молодец!!!

Янечихала писал(а):

и снова гречка(обожаю ее))))

а мне она как-то приелась... давно уже не кушала и не тянет, а ведь раньше могла её в день по три раза кушать

infizma писал(а):

у меня -300.

всеобщее сбрасывание веса!!!

всем доброе утро! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1279293639.html][/URL]

всю неделю жду выходных, чтобы выспаться.... а пришла суббота... с 5.20 не сплю... обидно.

доброго утра красавицы)у меня весы сегодня показывали и 71.1,и 70.5,70.9 .Так что не знаю чему верить)
Кушаю:
08:50 каша пшеничная,гуляш- 250,кусочек шоко пирога.
14:00 суп овощной- 350
17:30 греча-200,салат овощной(огурец,помидор,перчик)-150

Еженок писал(а):

весы сегодня показывали

нужно один раз на весы вставать, а не несколько раз

Еженок писал(а):

)у меня весы сегодня показывали и 71.1,и 70.5,70.9 .Так что не знаю чему верить)

Бери в расчёт середину. У меня тоже обычно разные значения показывают, но сегодня все три раза в разных местах одинаковый результат показали. Решила в определённом месте взвешиваться, но нет всё равно двигаю, полы не ровные, вот и ищу место

infizma писал(а):

, вот и ищу место

.....где поменьше вес

всем привет!!!! нашла один из самых лучших способов похудения. вот делюсь. подружка тоже была не маленькая . долго искала работу и вот пол года на зад нашла в прачечной . обязанности были самые обычные стирка глажка . ну вообщем почти как в тренажерном зале только с 8 утра и до 6 вечера. да еще и зарплату получала. в итоге похудела на 40 кг. теперь влазит во все приличные платья и к новому году готова

Стеша дж писал(а):

всем привет!!!! нашла один из самых лучших способов похудения. вот делюсь. подружка тоже была не маленькая . долго искала работу и вот пол года на зад нашла в прачечной . обязанности были самые обычные стирка глажка . ну вообщем почти как в тренажерном зале только с 8 утра и до 6 вечера. да еще и зарплату получала. в итоге похудела на 40 кг. теперь влазит во все приличные платья и к новому году готова

Ага, и все прям ринулись в прачечную) проще же вкусно кушать по системе и худеть)

Татьяна М. писал(а):

где поменьше вес

Ага
Стеша дж но не всем же подходит такая работа, да и места всем не хватит
У меня еще одна минирадость-нет реакции у малыша моего на то, что мандаринки кушаю
Ой, девочки, я вообще вам так благодарна. Вес месяц держался, а пришла к вам за поддержкой, поругали вы меня:сосиски не ешь, перекусы не делай и в результате "лёд" тронулся, за две недели -2кг. Жиры застаревшие, уходить будут медленно, но верно с такой поддержкой! Спасибо

Девулички всем привет я на минутку, совсем некогда чета, только хотела глазком читануть а смотрю тут болтушечки мимо ошибок проходят

Янечихала писал(а):

У.-17.45 и снова гречка(обожаю ее)))) 300 г, 200 г салата из моркови свежей с чесноком, кефирчик 100 мл

Нельзя сюда кефир, молочка с крупами на ужин не сочетаеться
Стеша дж
Натюрель
Привет девчёночки какие молодцы что заглянули

Всех с отвесиками у кого они есть

Ой Жень расскажи как ты канелони с творогом делала , пожалусто

Фиалка1785 писал(а):

. С одеждой вообще беда. Только брюки купила, уже надо нести ушивать. Платье, которое в прошлом году было как раз по зиме, к этому НГ перешивают почти полностью

это же просто супер-стимул!!! реальное доказательство похудения! Лучше любых весов)

Татьяна М. писал(а):

завтра на обед будет вновь кабачковая запеканка

Тань, напомни рецепт плиз)

Янечихала писал(а):

отвесик небольшой-200

Стеша дж писал(а):

нашла в прачечной . обязанности

ага))) сейчас брошу работу программиста и пойду в прачечную

Лора-а писал(а):

Жень расскажи как

это ко мне? короче так: взяла творог 0% туда накромсала шпинат рзмороженный, еще зеленуху какая была. напихала в канелони. Потом смешала белый йогурт со специями (у меня паприка, перцик душистый), туда чутка сыра, залила чтобы покрывало, но не плавали. И в духовку до готовности канелошек. Однажды в соус добавила очень мелко рубленных грибов, тоже было очень вкусно. Ну и сверху зелени.