Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Сегодня
10.00 кофе, 2 печенья, 3 кусочка хлеба тоненьких с намазкой не знаю как назвать ( творог, брынза, чуть сметаны, чуть сливочного масла, чёрный кунжут)
14.30 тефтели( фарш говяжий, лук, морковь) рис , все потушила с томат пастой , 50 гр квашеной капусты, чай
17.45 творог 200, яблоко потушила в апельсиновом соке, 1 ст молока